#春日生活打卡季#

后天春分，提醒大家：1不闭、2不吹、3不闻、4不吃，别大意！

后天就是春分了。

这一天，昼夜均而寒暑平，是春天最重要的一个转折点。

从这天起，白昼渐长，阳气升发也达到了一个鼎盛时期。

古人讲“春分者，阴阳相半也”，意思是春分这天，天地间的阴阳达到了完美的平衡。

但对我们人体来说，这种剧烈的“换季”，恰恰是最容易失衡、病邪容易入侵的时候。

所以，老传统里关于春分的忌讳和讲究特别多。

不是为了迷信，而是老祖宗在长期生活中总结出的“顺时养生”智慧。

提醒大家：1不闭、2不吹、3不闻、4不吃，为了咱们接下来大半年的好身体，千万别大意。

一不闭：门窗不闭，通风换气

春分之后，天气彻底回暖，万物复苏，但“复苏”的不仅仅是花草树木，还有各种细菌和病毒。

冬天为了保暖，家里门窗紧闭了几个月，室内积聚了不少浊气和有害物质。

如果春分时节还紧闭门窗，不流通的空气就成了细菌的温床。

春分这天，老传统讲究“开窗大吉”。

建议大家，哪怕外面有点风，也要在中午温度较高的时候，把南北窗户都打开，让空气形成对流，彻底给家里来个“大换血”。

这不仅是赶走浊气，更是迎接春天的生发之气，让家里的气场活起来，人待着才精神舒畅。

二不吹：头背不吹，防风护阳

春分时节，风很大。春风虽然温暖，但最怕“贼风”。

中医讲“风为百病之长”，春分时节人体的毛孔刚从冬天的闭塞状态中舒缓打开，腠理疏松，对风邪的抵抗力最弱。

有两个地方，是春风绝对不能吹的：

1. 不吹后脑勺：后脑勺是人体阳气汇聚的地方，被称为“诸阳之会”。风邪从这里侵入，人特别容易感冒、头痛，甚至引发面部神经麻痹。所以，春分时节出门，最好戴个帽子，或者至少注意避风，别在风口处久留。
2. 不吹后背：后背是膀胱经巡行的地方，主一身之表，起着防御外邪的作用。后背受风，寒邪长驱直入，容易导致肩背酸痛、咳嗽不止。

春分养生的核心是“护阳”，护住了头和背，就是守住了身体的阳气防线。

三不闻：不闻戾气、不闻争气、不闻萎气

这一条说的是精神层面的养生，也是最容易被忽略的。

• 不闻戾气：春天属木，通肝，春分时节肝气最旺。如果此时听到或参与争吵，闻到“戾气”，最容易导致肝火过旺，血压升高，心脑血管疾病也容易在这个时节发作。所以春分要“戒怒”，远离负能量爆棚的人和事。
• 不闻争气：春讲究的是“平衡”，是和谐。古人说春分“忌争”，无论是与人争利还是争理，都破坏了内心的平和。心不平，则气血乱。保持心态平稳，不较劲，才是春分的养心之道。
• 不闻萎气：所谓“春困”，其实是一种萎靡之气。如果春分时节还整天赖床、昏昏沉沉，身体的阳气就生发不起来。要多听些让人振奋的音乐，多和积极乐观的人聊天，让自己从内到外“精神”起来，这股向上的气，就是最好的养生。

四不吃：过酸、过寒、过腻、过燥之物

春分饮食，讲究一个“平”字。寒热并用，阴阳互补。有四样东西，春分前后要管住嘴：

1. 不吃过酸的东西：春天肝气本就旺盛，酸味入肝，如果此时再吃太多酸的食物（如醋、酸梅、山楂），会导致肝气过旺，从而克制脾胃功能，影响消化。这就是为什么春天要“省酸增甘”，多吃点大枣、山药等甜味食物来养脾。
2. 不吃过寒的东西：虽然天气暖了，但地气还没完全热透。此时吃太多冰淇淋、冷饮、生冷海鲜，会直接损伤稚嫩的脾阳，导致腹痛、腹泻。春分时节，宁可喝点温开水，也别贪那一口凉。
3. 不吃过腻的东西：油腻的食物（肥肉、油炸食品）容易生湿生痰。春分时节，雨水渐多，湿气渐重，人体需要的是清淡的、助消化的食物，而不是给脾胃增加负担的油腻之物。
4. 不吃过燥的东西：所谓过燥，就是辛辣、油炸、烧烤等容易上火的食物。春主生发，人体内热本来就容易起来，如果再吃燥热的东西，容易引发口腔溃疡、便秘、眼睛红肿等“上火”症状。

春分，是天地给我们的一个重启信号。

这一天，把家里的浊气放出去，把身体的寒气挡在外，把心里的戾气清干净，把清淡的饮食端上桌。顺应天时，才能活得舒坦。

后天就是春分了，这些老理儿虽然简单，却是最朴素的健康智慧。转给家人朋友，一起平平安安过春天。