过了60岁的我，不一定很漂亮了，但要活得很开心

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时光过得很快，不知不觉，不少人跨过了六十岁这道门槛。

站在六十岁往后看，回头是忙忙碌碌的大半辈子。年轻的时候要打拼工作，养家糊口，照顾老人，养育孩子，一辈子都在为别人活。每天操心柴米油盐，操心工作前途，操心孩子学业成家，操心长辈身体安康，几乎很少静下心来，好好想一想自己想要什么样的日子。

到了六十岁，头发白了，脸上皱纹越来越多，身材也不再挺拔，皮肤不再紧致，我们不得不承认，外表上的漂亮，早就已经离我们远去。很多人到了这个年纪，心里会生出失落感，看着镜子里面不再年轻的自己，会不自觉感叹年华不再，甚至会因为衰老，慢慢变得自卑、压抑，日子过得越来越不快乐。

可是活过六十岁之后慢慢会懂，人生到了这个阶段，外表好不好看，早就不再重要，能不能过得舒心、活得开心，才是晚年最重要的一件事。漂亮是年轻时候的礼物，开心，才是后半生自己给自己的福气。今天就和大家好好聊聊，跨过六十岁，我们该怎么放下执念，把日子过得轻松快乐。

一、先学会接纳自己：不再执着外表的“漂亮”，接纳岁月带来的改变

很多老一辈的人，一辈子都习惯要强。年轻的时候讲究体面，注重外表，不管出门干活还是走亲访友，都希望自己看起来精神好看。等到过了六十岁，身体开始走下坡路，眼角长皱纹，两鬓生白发，腰腿开始不灵便，很多人内心一时很难接受。

有的老人不愿意拍照，害怕看见照片里面苍老的自己；有的会反复纠结自己头发白了，体态不好看，出门都不愿意多走动；还有的人总拿现在的自己，和年轻时候的样貌对比，越对比心里越难受，整天闷闷不乐。

我们要搞明白一件事，生老病死，年华老去，是所有人都躲不开的自然规律。六十岁之后的不漂亮，不是我们做得不好，只是岁月留下的痕迹。

这里说放下对外表的执念，不是说我们就要不修边幅，邋里邋遢过日子。干净整洁，穿着得体，把自己收拾清爽，依旧是很有必要的。只是不必再执着于年轻时候的容颜，不必因为皱纹、白发、身材变化而不断为难自己。

真正属于六十岁之后的“好看”，不是光滑的皮肤，苗条的身形，而是眼神从容，心态平和，待人温和，日子过得舒展。一个人心态好了，脸上带着笑意，就算没有年轻时的样貌，身上也会有一种让人舒服的气质。

很多人晚年过得不开心，第一步就是没有接纳老去的自己。总是和岁月较劲，和衰老对抗，心里装满遗憾，日子自然很难快乐。过了六十岁，要从心里告诉自己：我不用再像年轻时候一样追求外表漂亮，我可以坦然接受现在的自己，把精力用来让自己过得开心。

二、放下过度操心：子女的人生，学会放手，不再包揽一切

大半辈子，我们习惯把孩子当成生活的重心。从孩子呱呱坠地，读书升学，到毕业工作，结婚买房，带孙辈，大大小小的事情，父母总想替孩子多考虑，多分担。很多父母已经六十多岁，明明辛苦了一辈子，还是放不下，子女工作要操心，小两口吵架要操心，孙子孙女教育更要事事操心。

现实当中，我见过很多六十多岁的长辈，明明已经到了退休养老的年纪，依旧全天围着子女的家庭转。出钱出力帮着带孩子，操心子女家里大大小小的矛盾，子女做的决定不合自己心意，还要反复纠结，天天为晚辈的事情焦虑失眠。

付出了大量的时间精力，最后的结果往往不一定让人满意。带孩子辛苦，容易和年轻人育儿观念起冲突，付出很多，还容易落得一身埋怨；过度插手子女的生活，两代人矛盾不断，自己天天生气，身体也跟着出问题。

这里不是说，过了六十岁就要完全不管孩子，亲情当然不能断，子女遇到难处，我们力所能及搭把手，这是家人之间的情分。但是我们一定要分清，帮忙，不等于包揽；关心，不等于控制。

孩子成年成家之后，他们已经是独立的成年人，有自己的想法，自己的生活方式，也该承担起自己人生当中的责任。我们可以给出建议，但是不必强行要求对方按照自己的想法去活；可以在关键时刻伸出援手，但是不用把子女的压力全部扛到自己身上。

六十岁之后的快乐，很重要的一点，就是把人生的重心，从子女身上，放回自己身上。不用时时刻刻盯着晚辈的生活，不用把儿孙的成败，当成自己人生的成绩单。子女过得好，我们真心祝福；子女普通平凡，我们也坦然接纳。少管一点闲事，少操一点没必要的心，精神上的重担卸下来，心里自然轻松很多。

三、看淡人情攀比：不用活在别人的眼光里，日子是过给自己的

人活一辈子，很难完全不在意别人怎么看自己。年轻的时候，我们会比工作，比收入，比家庭条件；等到过了六十岁，很多人又开始不自觉开启新一轮的攀比：比退休金多少，比子女有没有出息，比谁的房子更大，比谁晚年有人伺候。

不少老人聚在一起聊天，聊着聊着，就开始互相比较。看见别人退休金高，心里不平衡；别人家孩子事业有成，自己家孩子普通，就觉得脸上无光；别人到处旅游享受生活，自己条件有限，就暗自难过。攀比来攀比去，别人的生活不会改变，自己的心情先变得糟糕，天天心里憋着一口气，怎么可能活得开心。

我们要认清一个现实，每个人一辈子的际遇不一样，晚年的条件自然千差万别。有人退休金丰厚，有人收入微薄；有人儿女常在身边，有人子女远在外地；有人可以到处游山玩水，有人还需要为日常生计奔波。没有谁的晚年，可以完全复刻别人的样子。

别人的日子，再好也是别人的，我们不必羡慕；自己的日子，再普通，也是自己实实在在的生活。过了六十岁，要学会把向外对比的目光收回来，多看看自己手里拥有的东西：身体大体健康，一日三餐安稳，家人平安和睦，就是已经很难得的福气。

不用为了面子硬撑，不用别人过得好，自己就内心失衡。不需要频繁参加没有意义的聚会，不需要为了别人口中的评价，勉强自己做不喜欢的事情。远离那些总爱攀比、总爱传递负能量的圈子，多和心态平和、待人真诚的老友来往。把更多时间花在自己觉得舒服的人和事上面，不必活在旁人的评价里面，日子是过给自己感受的，不是演给别人看的。

四、建立自己的生活：找到属于自己的乐趣，不要让晚年生活空洞

有不少人，辛苦了一辈子，所有的时间都投入工作和家庭，从来没有培养过自己的爱好。等到六十岁，工作停下来，孩子也独立了，一下子没有事情做，整个人就会变得空虚迷茫。

每天在家坐着发呆，长时间看电视，没有寄托，很容易胡思乱想，一点点小事就往心里去，情绪低落，越待越不快乐。很多人以为，退休养老就是在家歇着，什么都不用做，其实完全不是这样。人到晚年，身体可以休息，但是精神世界不能空。

想要晚年过得开心，一定要给自己找一些能够投入进去的事情，建立属于自己的生活节奏，不用强度很大，适合自己就好。

身体条件还不错的，可以每天出门散散步，打打太极，跳跳舒缓的广场舞；喜欢安静的，可以在家养养花，种种小菜，看看书，练练字；愿意社交的，可以约上多年老友，偶尔喝茶聊天，短途出门走一走；愿意学习新东西的，可以慢慢学着用手机，看短视频，听戏曲，学习一些之前没有机会接触的新鲜事物 。

这些事情，不是要做出什么成绩，不用追求有多厉害，最重要的，是让我们每天的生活有寄托，日子过得充实，不会整日陷入胡思乱想。

在这里也要提醒，所有的兴趣爱好，都要量力而行。不要做强度太大的运动，不要为了爱好透支自己的身体，不要投入大量金钱去做有风险的投资和消费。只是当作平淡日子里面的调剂，丰富日常的生活，让每一天都过得有盼头。

很多人晚年过得不快乐，就是因为把所有精神寄托，全部放在别人身上。孩子忙起来没时间陪伴，就觉得孤单失落；老伴偶尔沟通不顺，就觉得日子没有意思。当我们拥有自己的爱好，自己的生活节奏，就不会过度依赖别人给自己带来快乐，自己就可以把日子过得有滋有味。

五、照顾好身心：守住健康，放平心态，是晚年开心的底气

到了六十岁之后，我们才会真正体会到，健康才是一切快乐的基础。身体一旦频繁出问题，每天被病痛折磨，再美好的生活，也很难感受到快乐。

很多老一辈的习惯，年轻时候节俭惯了，老了依旧舍不得吃舍不得穿，身体不舒服，也舍不得去医院检查，总觉得忍一忍就能过去；还有的人，爱生闷气，一点小事放在心里，长期情绪压抑，时间长了，情绪的问题慢慢转化成身体的毛病。

过了六十岁，要学会好好善待自己。饮食上面不用过度节俭，保证营养均衡，按时吃饭；作息尽量规律，不要熬夜，也不要整天躺在床上；定期做身体检查，小毛病及时调理，不要硬扛。

同时要学会调节情绪，人年纪越大，越不要长期生闷气。生活里面难免有不顺心，和老伴拌嘴，和晚辈有分歧，和朋友有矛盾，能放下的就放下，不要在心里反复琢磨，翻旧账，纠结过往的遗憾。

过去的事情，不管是委屈还是遗憾，都已经过去了，反复回想，只会不断消耗现在的自己。六十岁往后，时间越来越宝贵，我们没有多余的精力，用来和过往纠缠，和身边的人较劲。

开心不是凭空来的，它是一种选择。选择不再纠结容貌衰老，选择不再过度操心子女，选择不和别人攀比，选择好好经营自己的生活，好好爱护自己的身体，我们才能够真正拥有一个快乐的晚年。

写在最后

六十岁，不是人生落幕的年纪，而是一段全新生活的开始。

我们不再拥有年轻时光鲜的外表，不再拥有无限的精力，不再有那么多机会去追逐世俗意义上的成功。但是我们拥有了大半辈子的阅历，看透了很多人和事，终于有机会，可以放下外界各种各样的期待，好好为自己活一次。

不必追求很漂亮，但是一定要活得很开心。

接纳岁月带来的衰老，放下不属于自己的重担，看淡无谓的攀比，经营好自己的小日子，守护好自己的健康，在平淡的时光里面，找到属于自己的安稳和欢喜，就是晚年最好的状态。

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免责声明：本文仅为生活感悟分享，不构成养老、健康方面的专业指导，请结合自身实际情况安排晚年生活。