年轻力壮≠心脏安全，别让健身变伤身，这项检查能救命!

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近日，知名考研辅导教师张雪峰因心源性猝死不幸离世的消息，刺痛了无数人的心。其年仅41岁，事发两天前还在社交平台打卡跑步，当月累计跑步里程已达72公里。

为什么坚持跑步、身体强健的壮年人，会在习以为常的运动中倒下？我们究竟如何防范？今天，佛山市中医院心病科（心血管内科）主任王文会来聊聊心源性猝死，同时解锁被很多人忽视的“运动安全第一道防线”——运动心肺功能测试。

心源性猝死远比想象中

更隐蔽、更凶险

不少人误以为，心源性猝死是心脏病患者的“专利”，其实不然。

医学上明确：心源性猝死是指急性症状发作后1小时内，因心脏原因引起的自然死亡，它占所有猝死案例的80%左右，堪称心血管疾病中最凶险的“隐形杀手”。

更值得警惕的是，心源性猝死正呈现明显的年轻化趋势。

很多人会把发病前的预警信号，误当作“疲劳”或“压力大”，一拖再拖。其实，身体早已发出求救：

胸闷、胸痛，尤其是运动、劳累后加重；

心悸、心跳异常；

突然头晕、眼前发黑，甚至晕厥；

活动后极度气短、浑身乏力；

莫名出冷汗、面色苍白等。

一旦上述症状反复出现，务必及时就医排查。

别盲目开练！

先给心肺做个“安全体检”

首先要明确的是，跑步本身不是猝死的元凶，真正危险的是——在不知情的潜在心脏问题上，叠加了超负荷、不科学的运动。

很多人并不了解自己的心肺承受底线，盲目追求运动强度，最终让心脏超出负荷、引发危险。想要从根源降低风险，关键一步就是提前做运动心肺功能测试（CPET）。

它被称为评估心肺功能的“金标准”，能在运动状态下，精准捕捉到静息体检难以发现的潜在心脏隐患，为你的运动安全牢牢守住第一道关。

Q:

什么是运动心肺功能测试？

它是一项结合代谢测量的无创检查，与普通的静态体检（如心电图、心脏彩超）不同。检查时，受试者在专业功率自行车上逐级递增运动负荷，佩戴专用面罩，同步监测摄氧量、二氧化碳排出量、心率、血压、心电图等一系列生理指标，可全面评估人体在运动状态下的心肺功能、最大有氧代谢能力和心肺储备能力，甚至能量化细胞呼吸状态，发现静息状态下隐藏的心脏问题。

简单来说，它就像给心肺做一次“极限压力测试”，精准告诉你：你的身体能承受多大的运动强度，超过哪个临界点会出现风险，从而帮你避开“运动雷区”。

为什么一定要做？

认清误区，这5类人最该警惕

“我平时经常运动，身体很好，不需要做测试。”——这恰恰是最危险的误区。

有些人静息体检看似完全正常，但一运动、心脏负荷增加，潜在的心肌缺血、心律失常等问题就会暴露，进而引发危险。

尤其符合以下情况的人群，风险更高：

以下人群需注意

01.

长期久坐，突然开始高强度运动；

02.

有高血压、高血脂、糖尿病等基础问题；

03.

有猝死或心脏病家族史；

04.

经常熬夜、压力大、长期处于疲劳状态的中青年；

05.

运动时曾出现胸闷、心慌、头晕、气短等不适。

运动心肺功能测试的核心作用，就是“提前预警”+“科学指导”。

目前，佛山市中医院心病科已将这项技术广泛应用于：

①

鉴别诊断运动不耐受、体能下降原因；

②

评估冠心病PCI术后、高血压、心衰等患者疾病预后与危险分层；

③

制定个性化运动处方，指导亚健康及慢病患者康复训练；

④

评价冠心病介入等治疗效果；

⑤

外科术前风险评估，为手术保驾护航。

我们总以为意外离自己很远

却不知很多悲剧

都源于疏忽和侥幸

运动的初衷是健康，而非冒险

与其事后惋惜

不如提前做好防范！

来源：心病科（心血管内科）

部分图片由AI生成

佛山市中医院全媒体团队出品

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