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金秋十月，举国同庆。当人们沉浸在国庆假期的欢乐氛围中时，岳阳爱尔眼科医院视光及小儿眼病科却迎来了一波就诊高峰。不少家长趁着长假带孩子前来进行视力复查和眼健康检查，视光门诊量较平日明显增加。

假期复查热背后：近视防控不容忽视

国庆长假期间，中小学生复查和初次就诊者居多。近年来，我国儿童青少年总体近视率仍处于高位，且呈现低龄化趋势。

暑假期间，不少孩子长时间接触电子产品、缺乏户外活动，导致视力出现不同程度下滑。开学一个月后，部分家长发现孩子看黑板模糊、频繁眯眼，这才趁国庆假期前来就诊。

（▲AI图片）

科学复查，远不止“测个视力”那么简单

“很多家长以为复查就是测个视力表，其实远不止这么简单。”岳阳爱尔眼科视光及小儿眼病科学科主任、副主任医师李仁华指出，一次完整的视光复查包括裸眼视力、矫正视力、电脑验光、眼轴长度测量、角膜曲率、双眼视功能等多项检查。

李仁华主任特别强调，儿童青少年正处于生长发育期，眼轴会随身体发育而增长，定期测量眼轴能帮助医生判断近视增长速度，及时调整干预方案。假期复查更是评估佩戴效果、排查角膜健康隐患的关键节点。

国庆护眼“不放假”，这些要点请收好

结合国庆假期特点，李仁华主任送上护眼攻略：

第一，控制用眼时间

遵循“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟。

第二，保证户外活动

每天保证2小时以上日间户外活动，阳光照射可促进多巴胺分泌，有效延缓近视发展。

第三，注意用眼环境

保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势，避免在晃动的车厢内或光线过暗的环境中用眼。

第四，规律作息与均衡饮食

保持充足睡眠，多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，少吃甜食和含糖饮料。

第五，定期专业复查

建议每3—6个月到专业眼科医疗机构进行一次全面视光检查，建立屈光发育档案，做到早发现、早干预。

湖南医聊特约作者：岳阳爱尔眼科医院 曾庆琳

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（编辑ZS）