#夏日生活打卡季#​

不是迷信，明天芒种，记得：一不洗，二不做，吃三样，别不当回事

转眼就到芒种节气，老辈留下来的老话不是瞎讲究，顺着时节过日子，少生病、身子舒坦，都是代代攒下的养生经验，咱普通人照着做就行。

先说一不洗：不大清早用凉水洗头洗澡

芒种气温走高，雨水变多，湿气藏在空气里。一早阳气刚生发，毛孔张开，冷水洗头洗澡，寒气湿气容易钻进身体，容易头疼、浑身发沉。实在出汗难受，等日上三竿、中午暖和了再洗漱，用温水最稳妥。

再讲二不做

第一不贪凉露宿。晚上再闷热，也别铺凉席睡地上、开窗裸睡，地面潮气重，夜里凉风一吹，腰腿酸痛、肠胃闹毛病，老人小孩尤其要留心。

第二不暴饮暴食生冷瓜果。芒种湿热重，冰镇西瓜、冷饮猛吃，脾胃容易受寒积食，拉肚子、胃胀找上门，想吃瓜果少量解馋就好。

最后记住吃三样，顺应芒种养脾胃祛湿气

1. 冬瓜：含水量足，清热祛湿，清暑气，日常炖汤、清炒都家常，便宜又养人。

2. 绿豆：天热容易心烦上火，熬一锅绿豆汤，少放糖，解暑润燥，老少都能喝。

3. 苋菜：应季新鲜青菜，健脾养胃，粗纤维好消化，芒种多吃应季鲜菜，帮身体排湿热。

芒种讲究顺应天时，不用刻意大补，避开忌讳、家常饮食留心，安稳度过湿热时节。