太刺激！无锡霜冻 大降温！

今早出门

大家可能又要感受一波

冷空气的暴击

10日至12日白天

我市以晴到多云为主

受较强冷空气南下影响

早晨气温较低

最低气温在5℃左右

局部会有霜或霜冻

12日夜里至14日有降雨过程

气温日较差较小

预计16日还将有降雨天气出现

气温骤降！这份保暖提示请查收

穿衣有讲究

遵循“洋葱式穿搭”：内层选透气吸汗的纯棉衣物，中层穿保暖性强的毛衣或抓绒衣，外层搭防风防水的外套。这样既能根据室内外温差灵活增减，又能避免单穿厚衣闷汗着凉。

重点部位别漏风：头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”。头部受凉易引发头痛，建议戴针织帽；颈部受凉可能诱发颈椎病，可搭一条薄围巾；脚部保暖可穿加绒短袜，避免穿露脚踝的鞋子。

这些人群多留意

降温是感冒、心血管疾病的高发期，尤其是老人和慢性病患者，必须做好预防。

预防温差型感冒：室内外温差大时，出门前提前10分钟穿好外套，避免突然暴露在冷空气中；回家后别急着脱衣服，等身体适应室内温度再慢慢减，减少发生感冒的概率。

关注心血管健康：低温会让血管收缩、血压升高，高血压、冠心病患者要按时服药；如有条件，每日固定时段测量并记录血压变化。避免晨练过早（建议等太阳出来、气温回升后再运动），运动前先做5分钟热身，防止突发不适。

保护呼吸道和关节：哮喘、关节炎患者，出门要戴口罩（阻挡冷空气刺激呼吸道），出门可戴护膝、护肘，避免冷风直吹引发疼痛。

最近气温起伏较大

大家一定要注意保暖~

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来源：无锡气象 江苏气象 中国天气

编辑：静静 责编：肖肖 编审：李铁锤