你最近状态好吗？生命状态有3种，快来看看你是哪一种？

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今天是21天日记写作重启人生训练营的第17天。

主题是：梳理你的生命状态。

我们常说自己最近状态怎样怎样的，那生命状态到底是什么呢？

有些事情，我们经常说，却没有去梳理过。

我最近就总说自己状态不好，到底怎么个不好呢，为什么不好呢，我也没深究过。

今天无戒老师给了我答案。

她说，生命状态，就是你当下身心的整体感受。

分为三种状态：

一种，正向高能状态，昂扬向上，热情饱满，充满动力。

二种，平稳状态，平和安稳，不焦虑不内耗，不急不躁。

三种，低能状态，消极无力，焦虑迷茫，持续内耗，浑身疲惫。

大家可以对照自测一下，目前处于哪种状态。

无戒老师说，生命状态不是固定不变的，它会随着时间、环境、经历而波动。

我们要做的不是强求一直昂扬向上，而是学会觉察、学会调整生命状态。

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我对照无戒老师说的自测了一下，目前我好像处于第二种和第三种状态之间。

有时候我状态平和安稳，有时候身体疲惫，有点迷茫。

老公上班，孩子上学，我自己在家的时候，看看书写写文章，比较平和。

前阵子有点疲惫，孩子青春期，偶尔不想去学校，或者在学校发生了什么事，我都要打起精神应对。

在孩子面前，我尽量保持积极乐观，昂扬向上，好好陪她过周末。

等她去上学了，我才敢放松下来，电量也就不足了。

无戒老师说的没错，我们的生命状态会随时间、环境、经历而波动。

我们要学会觉察和调整生命状态。

能量低的时候，不要硬撑，找到原因，针对性充电。

无戒老师讲了三种情况。

一种，连续忙碌导致的疲惫，就要好好睡觉、休息。

二种，琐事缠身心力交瘁的时候，就要独处放空、放松身心。

三种，情绪内耗心神不宁，要梳理情绪、停止纠结。

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说到能量低怎么充电，每个人的方式都不一样。

我女儿上初中，孩子也有能量低的时候。

学习的压力和青春期变化情绪不稳定，我就是孩子的充电站。

我会接纳她的情绪，尽可能去包容她，周末陪她吃喝玩乐散心。

她在妈妈这里充了电，状态好了，情绪好了，才能好好去上学。

而我因为陪孩子耗掉的能量，我会去找老公安慰充电。

我把我遇到的烦恼跟老公倾诉一下，也会好很多。

而老公工作累了，能量低了，他隔一段时间会去寺院静修两天。

他是学佛的，去寺院听师父讲讲法，身在寺院的场域中，也会让他提升能量。

每个人充电的方法不一样，找到适合自己的，要敢于休息，不要带着负罪感。

无戒老师说，休息不是偷懒，是为了更长久的前行。

休息时不要总想着，我还有事没干，不该歇着。

休息时好好休息，做事时全心投入，才是最高效的状态。

无戒老师还提到了全职妈妈、职场女性的充电方式。那就是独处。

你可以抽半天时间，自己一个人去散步，去喝咖啡，看书追剧都可以，去做自己喜欢的事。

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无戒老师还提到了一种充电方式，我很有感触。

她说，做成一件事的成就感，本身也是一种充电。

先恢复基础能量，再从小事做起，正向反馈会让能量逐步回升。

这一点，我这两天很有体会。

这两天早上，我比之前起的早了一些，起床后先画一张小画。

我本来就爱好画画，但好久都没画了。

我先从简单的自己想画的画起，当我画完一个小小的画时，我觉得很开心。

这能提升我的幸福感，让我还想画下一张。

我要慢慢把画画的手感找回来。

画完一张画很有成就感，这让我的能量也回升了一点。

最后，无戒老师说，不必急于求成，慢慢来比较快。

每天调整一点点，坚持一点点，长期下来，我们的人生一定会重启，生命状态也会提升的。

就像我因为状态不好，才报名参加了日记写作训练营。

每天听老师们的直播，每天把自己梳理一下，现在我的状态就好多了。

不求一下子就斗志昂扬，慢慢梳理慢慢来。

我相信不久以后，我的状态会更好的。