湿气重浑身黏腻？广东老牌祛湿汤，清湿热、解乏力，全家都爱喝

入夏后雨水多，湿热交织，不少人总觉得身体发沉、皮肤黏腻、精神萎靡，大便也容易粘马桶。分享一道岭南经典祛湿靓汤——木棉花薏米猪骨汤，选材地道，性质清润，专门应对夏季湿热问题。

木棉花清热、利湿、解毒，是南方天然的祛湿好物；薏米健脾渗湿，帮助代谢体内多余水湿；猪骨温补增香，中和食材凉性，喝起来不寒不燥。整锅汤味道清润甘甜，日常喝毫无负担。

食材（3人份）

干木棉花3–4朵、薏米30g、猪脊骨300g、蜜枣2颗、生姜2片

做法

1. 薏米提前浸泡30分钟；猪骨冷水下锅，加姜片焯水，撇去浮沫后捞出洗净。

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2. 所有食材一同放入砂锅，加入足量清水，大火烧开转小火慢炖1.2小时。

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3. 出锅前加少许食盐调味即可。

食用小贴士

1. 优先选用晒干的木棉花，不要直接采摘新鲜花朵食用；

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2. 体质虚寒、经常腹泻者，减少木棉花用量，多加2片生姜；

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3. 每周喝2次，坚持一段时间，湿热带来的不适感会明显缓解。

简单一锅家常老火汤，顺应时节调理，把湿气慢慢排出去，整个人都清爽自在。

互动提问：你喝过木棉花煮的汤吗？

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