开工大吉！赶走“节后综合征”与“春困”，几个穴位让你满血复活

大家好，今天是正月初八，也是春节长假的最后一天。

明天，我们就要收起行囊，从“过节模式”切换回“奋斗模式”了。

此刻的你，是不是感觉身体很沉重，脑袋晕乎乎，眼皮直打架？别担心，这不仅是“节后综合征”在作祟，也是“春姑娘”带给我们的正常生理反应——“春困”。

老话说“春困秋乏夏打盹”。今天，我们就用几分钟时间，从中医的角度聊聊怎么通过简单的穴位揉按和一杯药茶，帮您把精神头提起来，清爽迎接开工！

一、为啥节后更易“春困”？

在中医看来，春季对应人体的“肝”，且是阳气生发的季节。

1. 长假耗气血：节日期间的大鱼大肉、熬夜守岁、旅途奔波，容易损伤脾胃，导致“湿气”内生。脾主运化，脾虚湿困，人就觉得四肢像灌了铅一样沉重。

2. 阳气遇“堵”：春季阳气要向上向外生发，如果肝气郁结（假期结束心情郁闷），或者脾胃虚弱（吃得太多运化不动），阳气升发不起来，脑袋就会因供血供气不足而昏沉想睡。

简单说，就是身体里的“油路”堵了，“清气”上不去头，“湿气”积在四肢。

二、简易自我调理三法

针对这种情况，我们不需要复杂的器械，只需“一双手、一杯水”，就能疏通经络。

1. 头部“开机三穴”（点揉按摩法）

这三个穴位堪称头部的“开机键，每天抽空按一按，立马神清气爽。

· 第一穴：百会穴——升阳总开关

· 位置：头顶正中心，两耳尖连线的中点。

· 手法：闭上眼睛，用食指和中指并拢，轻轻按压或旋转按揉此处，力度以感到轻微酸胀为佳。按揉1-2分钟。

· 功效：这里是“诸阳之会”，刺激它能将阳气瞬间引到头顶，驱散困意。

· 第二穴：太阳穴——醒神去痛

· 位置：眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。

· 手法：用双手拇指或食指指腹，由轻到重打圈揉按。当你觉得“眼皮有千斤重”时，按这里最解乏。每次2分钟。

· 功效：清肝明目，通络止痛，专治节后用眼过度和头昏脑涨。

· 第三穴：风池穴——清脑开窍

· 位置：后颈部，枕骨下两侧，两条大筋外缘的凹陷处（也就是后脑勺下方有个窝的地方）。

· 手法：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在凹陷处用力点按，或者向上用力揉捏。感到酸胀感向头顶放射为佳。

· 功效：这里是祛风散寒的要穴，能改善脑部供血，让你从后脑勺一直清醒到前额。

2. 一杯“醒脾春困茶”（药茶方）

节后脾胃负担重，需要“减负”。推荐一款操作简单的疏肝健脾茶，帮你把体内的湿气“烘”干，把堵住的肝气“顺”开。

配方： 玫瑰花 3克 + 陈皮 3克 + 茯苓 5克

· 做法：放入杯中，用开水冲泡，焖盖10分钟后饮用。可反复冲泡至无味。

· 方解：

· 玫瑰花：疏肝解郁，让你心情好，气机通畅。

· 陈皮：理气健脾，燥湿化痰，专门对付假期吃出来的“痰湿”。

· 茯苓：健脾渗湿，把身体里多余的“废水”通过小便排出去。

· 口感：带有玫瑰的香气和陈皮的橘香，不仅提神，还能助消化。

3. 微运动：伸个大大的懒腰

如果实在不想动，就做一件事：伸懒腰。

两手交叉，掌心向上翻过头顶，脚尖着地，尽量把身体拉到最长，保持5秒。这个动作可以舒展肝胆经，振奋胸中阳气，也是对抗久坐春困最简单有效的方法。

三、重要提醒

虽然春困大多是生理现象，但如果您在调理一周后，依然感到极度疲劳、嗜睡且伴有头晕眼花、面色苍白，那可能不是单纯的春困，而是身体发出的警报（如贫血、甲状腺问题或脑血管问题），请务必及时就医检查，不要自行硬扛。

最后，祝您开工大吉！

带着清醒的头脑和轻松的身体，新的一年，我们“龙”重登场，精力满满！记得转发给同样犯困的同事哦~

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