天养生第一步：养阳气，人不累，气色好

春天万物生发，也是养阳气的黄金时期。很多人一到春天就犯困、乏力、没精神，其实就是阳气没升起来。

养生不用复杂，也不用花大价钱，做好三件小事就够了。

第一，晨起一杯温水。35-40℃左右，小口慢咽，唤醒肠胃，促进循环，比什么补品都实在。

第二，多晒太阳。春天阳光柔和，多晒晒后背，能快速补阳气，整个人都会精神很多。

第三，早睡早起。熬夜最伤阳气，晚上尽量在23点前入睡，顺应自然节律。

坚持一周，你会明显感觉身体轻松、睡眠变好、白天不犯困。养生，从来都是从最简单的日常开始。