《黄帝内经》的生命智慧丨中医春季防过敏指南

供稿来源：深圳市中医院治未病中心 林基伟

春风拂杨柳依依，“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都”，本是踏青赏花的好时节，但对于过敏体质人群而言，花粉、柳絮、尘螨等过敏原却让这个季节变成了“渡劫期”。打喷嚏、流鼻涕、眼睛发痒、皮肤瘙痒等症状不仅影响生活质量，更反映出人体正气与外界邪气的失衡。

中医在防治春季过敏方面

有着数千年的理论积累和实践经验

强调“正气存内，邪不可干”

通过整体调理帮助人体

建立自然防御屏障

《黄帝内经》：“春三月，此为发陈”，经过上年整个冬季的封藏，自然界的气机在新春开始升发，尘螨、霉菌等病原微生物不断开始活跃。加上春季温、湿度变化起伏较大，春季主风，风邪善行数变，常裹挟花粉、柳絮、尘螨等“异气”侵犯人体。人体经历冬季后，免疫系统可能较为敏感，更容易对常见物质产生过度反应。

生活调摄方面

首先，生活调摄方面进行过敏原规避，外出时佩戴防风眼镜、口罩，进行“挡风护窍”，有过敏体质者，避免频频穿行公园等植被多的环境，回家后及时更换衣物。

清洁环境，每周热水清洗床单被套，使用防螨床品，抑制尘螨和霉菌生长。减少地毯使用，单纯的硬质地板更易清洁。

穴位保健方面

其次，穴位保健方面，过敏体质者可艾灸足三里、肺俞、脾俞、肾俞等穴位，激发人体阳气。足三里是保健要穴，能调节脾胃功能；肺俞穴可补肺气、增强肺卫功能。建议每周艾灸2至3次，以皮肤微微红晕为度。

不方便开展艾灸的，可以进行穴位按摩替代，随身调控身体的“抗敏开关”，推荐用手指指腹按揉迎香、合谷、血海这三个穴，每日按揉数次，每次1至2分钟。

保健方面

保健方面，可以提前使用玉屏风散，进行机体抵抗力增强，适合气虚自汗、易感冒的过敏人群。现代研究证实，玉屏风散能调节免疫功能，降低组胺释放。

已经有接触过敏原的嫌疑，也可以使用乌梅甘草汤，乌梅酸涩收敛，能抑制肥大细胞脱颗粒反应，是天然的“抗敏剂”，甘草益气解毒。中医防治过敏强调辨证论治，根据体质差异开具个性化方案，具体用药需经中医师辨证指导，避免自行用药。

春季过敏并非不可逾越的“难关”，而是身体发出的“失衡信号”。中医通过“扶正祛邪”的整体调理，帮助人体与自然节律同频共振。从中药调理到穴位按摩，从饮食调摄到生活习惯，让中医智慧守护春日健康。

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