近日

#喝大水#相关话题登上热搜

在社交平台上引发广泛讨论

年轻人又有了新的生活哲学

奶茶不喝了，咖啡放下
直接拎起1.5L大瓶矿泉水

走到哪儿喝到哪儿

但问题来了

喝大水真的越多越好吗？

据了解，“喝大水”指的是放下奶茶、咖啡、含糖饮料等“小甜水”，改为日常饮用并随身携带1.5升至2升的大瓶装纯净水或矿泉水。不仅要喝大瓶水，还要“大口大口地喝”。

在某互联网公司上班的90后小林，办公桌上摆着一只1.5升的大水壶。他表示：“早上灌满凉白开，一天喝完，下班洗了水壶走人。”在他看来，省事比什么都实在，“就是懒得频繁去接水了。”此外，凉白开不影响睡眠，身体没有负担，他笑言，“同事们都说，上班俩任务：把电充绿，把尿喝白。”

而某学院大二学生陈曼，则自称是“大水理论”的忠实践行者。“以前下午三点是奶茶续命，现在变成了抱着大桶矿泉水咕咚咕咚灌。”她算了一笔账：一杯奶茶十几二十块，一瓶大桶矿泉水才几块钱，“买一次的差价，就够我吃一顿食堂，而且大瓶水还可以当‘健身器材’，随时随地负重健身——该省省，该花花。”

医生提醒：公众不宜盲目跟风“喝大水”

这样“喝大水”是正确的吗？浙江省中山医院内分泌科徐英英主任表示，用白水替代奶茶、咖啡、含糖饮料值得肯定，但把“1.5至2升大瓶水+大口豪饮”简单等同于科学饮水并不准确。

医生分析，成人每日饮水量应结合气温、运动量、饮食和自身健康状况综合判断，建议成年男性每日饮水约1700毫升、女性约1500毫升，高温或出汗较多时可适当增加。1.5至2升大瓶装水便于携带和提醒补水，但关键不在瓶大，而在总量适宜、少量多次。

若短时间内大口猛灌，可能超过肾脏排水能力，稀释血钠，诱发低钠血症，严重时出现头痛、恶心、乏力甚至意识障碍。

医生提醒，含糖饮料不能替代白水；心衰、肾衰等需限水患者更应遵医嘱，公众不宜盲目跟风“喝大水”。

网友评论：千万别拿身体开玩笑

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来源：无锡博报、大象新闻、广州日报、钱江视频等

编辑：小w