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元宵节吃汤圆是寓意团团圆圆，家庭美满幸福美满的美好。

元宵节时候，家里的孩子见到汤圆，就高兴不了。然后开开心心的吃上了几个汤圆，吃了不久就开始闹肚子了。

孩子往往吃多了就会容易闹肚子，毕竟孩子的自控能力比较弱，想吃就吃，然后就不小心吃多了、

我们都知道吃汤圆有几个功效，比如：

1. 补脾益气，温暖脾胃
   糯米性温味甘，入脾、胃经，有补中益气、暖脾胃的作用，如果孩子是脾胃虚寒、手脚冰凉、易腹泻或体虚自汗的人群。适量食用可改善消化功能，增强体质。
2. 补充能量，抵御春寒
   汤圆富含碳水化合物和脂肪，热量较高，每4个芝麻汤圆的热量约等于一碗米饭，能快速提供能量，帮助身体御寒保暖。
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5. 养血安神，美容养颜
   汤圆里面有馅料比如黑芝麻、核桃，而这些馅料是富含铁、维生素E和不饱和脂肪酸，有助于补血。还有花生、红枣山药馅料：补气养血、健脾助眠

4.收涩止泻，缓解尿频
糯米具有一定的收敛作用，中医认为其可缓解脾虚引起的久泻、自汗、尿频等症状。

虽然我们知道吃汤圆有以上的功效，但是吃汤圆的孩子需要适当食用。

孩子吃多了汤圆会容易积食。

汤圆的主要原料糯米黏性大，难以被胃肠道消化吸收，孩子的肠胃功能尚未发育完善，过量食用后，极易加重胃肠负担，引发腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症的现象。

因此，孩子吃汤圆是时候，需要控制食量。

孩子吃汤圆要注意什么？

• 1岁以下的孩子是不建议吃汤圆的，消化系统未发育成熟，吞咽反射弱，极易呛咳或窒息。
• 1-2岁的孩子可以少量尝试1个小汤圆，但必须切碎、监护进食，优先选择低糖无馅款。
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• 3岁以上的孩子每次食用汤圆的数量不宜超过3 - 4个。同时，要注意汤圆的热量较高，食用汤圆后要适当减少其他主食的摄入量，保证饮食均衡。

那么，如果孩子吃多了，怎么办？

• 多喝温水，促进肠胃蠕动分次少量喂温水（每次10–20毫升），通过补充水分可以帮助软化食物，缓解胃部负担。

• 通过刺激穴位按摩帮助孩子缓解

1. 顺时针腹部按摩

让孩子平躺在床上，妈妈可以放点茶籽油在手掌心里面，然后双手掌都搓温热，再用手掌以肚脐为中心顺时针轻柔按摩5–10分钟，每日2–3次，这样可以能有效促进肠蠕动，缓解腹胀。

注意：力度要轻，饭后1小时再操作，避免刚吃完就按摩。

2. 捏脊—— 调理整体脾胃功能

在孩子背后的位置是沿脊柱两侧自下而上，然后用你的拇指与食指捏起皮肤，从尾骶部捏到颈部，重复3–5遍。

这样可以振奋阳气、增强消化吸收能力，同时增强脾胃功能。

• 适当活动，避免躺卧

对于月龄少的孩子进食1小时后可引导孩子爬行、扶站等轻度活动，帮助消化排空。

但是切勿剧烈跑跳，注意安全监护。

• 调整饮食，减轻负担

在饮食上暂停高脂、高蛋白食物（如肉类、蛋类）再改为清淡易消化的辅食：南瓜粥、米糊、面条等，然后少量多餐，避免再次加重胃肠负担。

那么如何选择给孩子的汤圆？

• 选小颗、低糖、易消化的

优先选择“迷你汤圆”或自制小粒汤圆（直径约1厘米），降低噎食风险。

馅料建议选豆沙、山药、南瓜等天然食材，避免高糖芝麻、花生或巧克力馅。

• 自制更安心

可以用糯米粉混合少量小米粉或山药泥，降低黏性，提升消化性。

同时要控制糖量，也避免添加人工色素和香精，这样对孩子脾胃虚弱的合适。

我是‬小清，也是90后三个宝宝的妈妈，现在一边学习育儿，一边分享育儿经验，每‬篇‬文章都是‬用心‬独创‬，期待‬你的‬点赞‬，转发‬，评论，关注‬！