这3个“好习惯”，正一步步毁掉你的晚年

#头条创作训练营#

昨晚吃了饭，邻居张姐拉着我说了半天，她家老爷子今年刚过70，身子骨本来挺硬朗的。可最近这半年，老爷子迷上了手机上那些“养生绝招”，天天严格执行，结果前几天竟然把自己折腾进了医院。张姐也是哭笑不得，跟我说：“你说这事儿闹的，咱们是不是也该长点心了？”

一说这事，后台好多同龄的老朋友也跟我私信诉苦。我仔细一琢磨，咱们父母这辈人，包括咱们自己，到了这个岁数，其实很多时候都不是在“享受”养生，而是在为焦虑买单。尤其是有3个大家都觉得很好的“好习惯”，要是做过了头，那简直就是在给晚年生活添堵，可千万别再被忽悠了。

第一个，就是把“日行两万步”当成任务。 常听人说“生命在于运动”，这话没毛病。但有些老朋友，那是真下狠心，每天非得凑够一两万步，不走到腰酸腿疼不算完。老哥哥老姐姐们，咱们的膝盖不是铁打的，里边的软骨就像那汽车轮胎，用了几十年了，经不起这么硬磨。走多了，不仅不是锻炼，那是“拆骨头”啊。其实咱们这个岁数，最好的运动不是比谁走得多，而是比谁走得不累。饭后在小区里溜达个五六千步，身上微微出点汗就行了，感觉舒服最重要。

第二个，更是坑人没商量，就是盲目地“过午不食”或“少吃多餐”。 很多文章说，人老了要少吃点，饿一饿对身体好。这观点本来是给那些顿顿大鱼大肉、吃得顶到嗓子眼的富贵病预备的。可咱们很多平常老百姓，本来吃得就清淡，营养刚刚够，也跟着瞎凑热闹。你看那些为了降压降糖，这不敢吃那不敢碰的老人，最后往往病没好，人先饿得浑身没劲了。

这也是今天要说的重点，也是咱们最容易掉坑里的地方。

第三个，就是大把大把吃保健品和乱用补药。 我以前就犯过这种傻。前几年总觉得精力不如从前，听信了“朋克养生”那一套，买回来一堆瓶瓶罐罐，什么护肝的、强心的、补肾的，一天三顿不落。刚开始觉得心理作用很大，结果吃了两个月，突然右腹部隐隐作痛。去医院一查，医生指着化验单训我：“你这是养生还是玩命？本来身体没什么大事，这些药吃下去全让肝脏代谢，肝功能都快吃出异常了！”

那一瞬间我才想明白，咱们身体就像一台老机器，本来运转得挺平稳，你非要今天加这个油，明天拧那个螺丝，结果呢？硬生生把机器给修坏了。 咱们以为吃的保健品是“保险”，可吃多了就是给肝肾添堵。咱们这个年纪，最大的养生真不是加法，而是减法。少听风就是雨，少吃那些乱七八糟的东西，只要三餐正常吃饭，身体不缺就是补，乱补就是毒。

最后我想跟咱们同龄人说说掏心窝子的话。咱们辛苦了大半辈子，晚年这点好时光，不是为了天天盯着血压计上的数字发愁，也不是为了攒步数排行榜的第一名。养生养的是心，是舒坦。

别再被这些所谓的“好习惯”给绑架了。如果觉得在理，你也不妨静下心来想想，咱图的到底是那个吓唬人的数据，还是这实实在在、腿脚轻快的每一天？

注： 老友们，咱不给儿女添乱，就是最大的福气。这篇小文，觉得有用，记得转发到“相亲相爱一家人”群里，给老伙伴们也提个醒，别让这些“假养生”偷偷损害了真健康！