三伏天别猛灌凉茶！4杯西洋参茶，祛湿安神养气色

一进三伏天，高温闷湿，出门一身汗，在家全天吹空调，不少人天天浑身发软、心慌气短，脸又黄又暗沉。很多人图凉快猛喝凉茶，越喝脾胃越寒，整个人更虚。西洋参不寒不燥，既能补气又能清暑热，搭配四种家常食材，对症解决夏日各类难受，做法简单，普通人在家就能煮。

长期待空调房、出汗多的人，体内津液流失快，总觉得喉咙干、皮肤起皮、心里燥热，推荐西洋参麦冬玉竹茶。

准备西洋参3克、麦冬5克、玉竹4克，加600毫升清水煮12分钟，煮好能续水两次。坚持喝补足津液，温和润养，不会刺激肠胃。

夏天出汗会大量消耗气血，不少人一到下午手脚发软、精神萎靡，脸色蜡黄没血色，

就喝西洋参红枣枸杞茶。红枣划开去核，搭配西洋参3克、6粒枸杞，加水煮开小火煮10分钟，关火焖5分钟再喝。补气养血双管齐下，长期喝气色红润透亮。

三伏湿热裹在一起，气血流通不畅，很多人早上起来脸肿、肚子胀、浑身沉重抬不起腿，试试西洋参陈皮茯苓茶。

陈皮温水泡软刮掉白瓤，搭配西洋参3克、茯苓5克，小火煮15分钟。陈皮茯苓健脾祛湿，打通淤堵气血，喝完浑身轻松不笨重。

暑热容易扰得人心神不宁，躺在床上翻来覆去睡不着，半夜总醒，白天昏昏沉沉。睡前一小时煮西洋参酸枣仁百合茶，酸枣仁碾碎，搭配3克西洋参、5克干百合，加水煮15分钟温饮。补气静心，改善失眠，睡醒也不会疲惫。

最后提醒大家两个饮用要点：体质虚寒、经常拉肚子的人，一周只喝2到3次；不要空腹喝，饭后半小时饮用最佳，茶汤一定要温着喝，冰镇会损伤脾胃阳气。

四款茶饮轮换着喝，补气、润燥、祛湿、安神全覆盖，不用昂贵补品，每天一杯疏通气血，安稳熬过整个三伏天。