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文| 月亮

编辑| 王红

初审|文瑞

前言

2026年的《乘风2026》舞台上，50岁的李小冉一亮相，全网炸了。

不是因为她跳得多好，唱得多准，恰恰相反——她在台上自嘲"零基础"，得知票数领先时当场愣住直说"有黑幕"。

就是这份不装、不端，让所有人重新想起这个名字背后，藏着一段多少人不知道的、真实到发疼的故事。

北舞出身与演艺积累：从舞蹈演员到实力派女星

1976年5月8日，李小冉出生在北京朝阳区的一个军队大院。

父亲是中国人民解放军空军军人，母亲是药剂师。

这种家庭背景，给她留下了一种气质底色——不软，不娇，有一股子不服输的劲儿，但又不张扬。

1986年，10岁。

北京舞蹈学院附属中级舞蹈学校来招生，她去考了。

结果考上了，而且是当年北京地区唯一录取的学生。

但问题来了。

她根本不喜欢跳舞。

进了学校，她才发现自己不是那种天生爱上舞台的孩子，每天清晨练功、压腿、基本功，这一套她学得好，但心里没感觉。

14岁那年，她找到老师，要求退学。

这一关没过去。

老师苦苦挽留，父亲直接威吓，她只能留下来，把不情愿的舞步一步步练扎实。

这七年，反而给了她一个任何科班演员都羡慕的东西——从骨子里带出来的体态和仪态，一辈子都扔不掉。

1993年，学校毕业，她进入东方歌舞团当舞蹈演员。

跳了几年，她发现自己真正想做的事是演戏，不是跳舞。

1996年，她签约影视公司，参演了个人首部电视剧《保镖之翡翠娃娃》，正式进入演艺圈。

那几年，她接了很多戏，都是小角色，没什么水花。

圈子里不缺漂亮脸蛋，她的名字当时没几个人记得住。

直到2000年，一部叫《像雾像雨又像风》的年代剧播出了。

她在里面演安琪，一个情感细腻、命运曲折的女人。

这部剧的观众缘很好，李小冉的名字，开始被人记住了。

2001年，她接拍了个人首部电影《天使不寂寞》。

这部片子给她带来了第25届大众电影百花奖最佳女演员奖提名。

提名归提名，没有拿到。

但这是一个信号——行业开始正视这个从舞蹈学院出来、自学成才的女演员。

真正的转折，发生在2004年。

那一年，她出演了情感剧《别了，温哥华》，在里面演一个性格泼辣的女人杨夕。

这部戏的成绩让所有人都看见了一件事：李小冉不是偶像派，她是演技派。

这部剧给她带来了第四届中国电视艺术双十佳"十佳演员奖"和第十四届春燕奖电视剧女配角奖。

两个奖拿在手里，是行业的一次认证：这个人，能演戏。

2008年，她主演年代剧《凤穿牡丹》，获得南方电视台"2008南方盛典颁奖礼"年度最佳女主角奖。

这是她演艺事业上升期里最扎实的一块拼图。

到2010年前后，李小冉已经是国内电视圈里有口碑、有资源、有作品的实力派演员了。

但那一年，有件事发生了。

"鄢颇案"：一起震惊娱乐圈的刑事案件

2010年6月8日下午，北京朝阳区，百脑汇旗舰店地下停车场。

导演鄢颇把车停好，刚要走，四个人从两侧围上来，手里拿着刀。

没有废话，直接动手。

等救护车赶到，鄢颇已经倒在停车场地面上，身上多处刀伤，失血性休克。

事后的司法鉴定结果是：重伤，左尺骨完全骨折，全身多处刀伤。

这不是一起临时起意的街头冲突。

根据后来法院查明的事实，早在2010年3月，被告人王峥、梁俊就开始预谋对鄢颇实施伤害。

他们买了刀具，买了汽车，还专门配备了定位器和手机，雇人多次跟踪鄢颇的车辆，试图伺机下手，前几次都没成功。

6月8日，机会来了。

就在鄢颇停车的那一刻，几个人冲上去，当场将其砍伤，经鉴定构成重伤。

这是北京朝阳区法院后来庭审中认定的基本事实。

消息第一时间是由导演陆川在微博曝出的。

2010年6月9日上午11时许，陆川发帖："某青年电影人在北京朝阳区被四名持刀人尾随并砍成重伤。"

随后经核实，受害人正是导演鄢颇。

消息扩散之后，随即引发舆论大规模讨论：为什么有人要砍鄢颇？

很快，一个名字浮出水面——李小冉。

案发后，李小冉公开承认鄢颇是自己的男友，她也暗示了案件背后的原因。

在她的说法里，事情的起源是她与一名叫孙东海的男性的感情纠葛。

她和孙东海曾经交往过，后来认为两人不合适，提出分手；孙东海不接受，放话说"如有人敢和她交往就报复"；案发前，她还接到过恐吓电话，告诉她"最近不要和鄢颇走得太近"。

以上内容，来自百度百科孙东海词条中对案件经过的记录，与人民网2011年庭审报道基本吻合。

2011年9月29日，鄢颇被砍案正式开庭，13名被告在北京朝阳区人民法院温榆河法庭受审。

法庭上，两名主犯王峥和梁俊的说法是：孙东海是他们的朋友，孙东海为了李小冉离了婚，但李小冉移情别恋，跟了鄢颇；他们替朋友感到气愤，自己出钱出力，策划了这次伤害。

他们声称孙东海不知情，没有授意。

梁俊在庭审中说，他自己在这件事上花了四万块——安排住宿、请打手吃饭。

当鄢颇代理人反问，一个无业人员为朋友出气花这么多钱合理吗？梁俊的回答是："我没觉得这点钱多啊。"

朝阳法院最终认定：13名被告人全部构成故意伤害罪。

王峥、梁俊被认定为主犯，处于组织、策划、指挥地位；张忆纠集同案犯实施犯罪；陈利生等4人直接行凶，均被认定为主犯；其余6人为从犯。

孙东海本人在整起案件里，最终没有被追诉。

主犯的说法始终是"他不知道"。

李小冉当时在微博上写过一段话，大意是对整件事感到愤怒和不甘，表示"人在做，天在看"。

但法院只能依法判决，没有证据的部分，司法程序无法逾越。

这起案件轰动了整个娱乐圈，也让李小冉与鄢颇的感情第一次以这种血腥的方式出现在公众视野里。

鄢颇受伤之后，李小冉停下所有工作，守在医院照料。

这一切被媒体记录下来，引发了大量同情与关注。

但血雨腥风之后，等待这段感情的，并不是大众期待的圆满。

与鄢颇感情终结与徐佳宁结婚

鄢颇案结案之后，李小冉和鄢颇依然在一起。

他们共同经历了那场刀光血影，外界普遍认为，这段感情是要走到最后的。

从2010年案发，到2013年，两人维持了好几年的低调相处。

2013年7月，两人首次以情侣身份公开亮相， 携手出现在青年电影展的红毯上，手指相扣，媒体大篇幅报道，网友一片祝福。

消息说，他们年底要旅行结婚。

然后，一个月后，消息变了。

2013年8月，李小冉公开宣布怀孕，透露打算奉子成婚。

话音未落，流产的消息就来了。

怀孕、流产、婚事告吹，这三件事的顺序，是中国日报网、百度百科等多个信源均有记录的事实。

这对感情来说，是一个残酷的转折点。

失去孩子的痛苦本身已经很重，更难的是，这件事之后，两人之间的关系开始发生变化，越来越少一起公开露面，越来越少被人看见在同一个场合。

2014年，有记者在北京拍到鄢颇与一名圈外女性私会。

这张照片没有更多注解，但结合两人已经很久没有一起公开露面的状况，分手的传言迅速扩散。

不久后，李小冉在一次回应中称呼鄢颇为"朋友"。

就这两个字，把一切都说清楚了。

这段感情，从鄢颇案发，到两人正式分手，跨越了将近四年。

中间有生死相依，有试图维系，有怀孕流产，有最终崩塌。

一段关系走到头，没有什么是轻巧的。

分手之后的发展，很快让外界看到了另一面。

2014年6月初，有记者在长春机场发现李小冉与一名中年男性同行，两人刻意分开行动，低调得反而引人注意。

那名男性后来被确认是制片人徐佳宁——曾与李小冉合作过《来不及说我爱你》。

2014年6月19日，李小冉和徐佳宁在长春民政局登记结婚。

就是这样，没有预告，没有仪式，登记完拍了张牵手照发了微博，事情就这么定下来了。

她在节目里后来说过，自己和徐佳宁认识了16年，一直像家人一样相处，从来不缺那种无话不说的默契，只是感情的性质来得比较晚。

那段时间，她接受采访谈到徐佳宁，说心目中理想男人的标准是——"男人中的男人，给女人幸福，让踏实的踏实，值得托付终身。"

2015年8月8日，李小冉和徐佳宁在比利时布鲁塞尔举行了正式婚礼。

婚礼现场简单，没有大排场，只有一批真正亲近的人到场见证。

钟欣潼、应采儿、陈小春、朱丹、李光洁、刘天佐，这些名字，是圈内好友，不是摆阵势用的人脉展示。

李小冉穿着婚纱，脸上的笑是那种不用刻意表演、自然就透出来的那种。

何炅在得知消息后发来祝福："好可惜没能在现场见证，祝福你们亲爱的，永远在一起！"

谢娜也发了祝福，"宝贝儿，回来一起庆祝，祝你们永远幸福，永远。"

徐佳宁是制片人，是北京光彩世纪文化艺术有限公司的法定代表人、董事长， 出品过《裸婚时代》《一触即发》《今生你欠我幸福》等作品。

圈里对他的评价，是"豪爽厚道、口碑不错"。

李小冉婚后在接受采访时说，徐佳宁主动告诉她所有的密码，"我特别感动，反而不会去查，这让我觉得很有安全感"。

这句话，放在她过去的经历背景下，分量很重。

一个曾经被恐吓、被缠绕、被威胁的女人，最后找到一段让她感到安全的关系——这不是理所当然的事，而是她一步步走出来的结果。

婚后，李小冉没有停工，继续接戏。

徐佳宁支持她，不阻拦，不干预，就是陪着。

两个人的状态，在外人看来，就是那种很稳的样子。

演艺持续深耕与《乘风2026》再度出圈

婚后的李小冉，演艺事业没有停，反而稳步往前。

2014年，她凭借家庭剧《大丈夫》获得第20届上海电视节白玉兰奖最佳女演员提名。

这是她在演技上再次获得行业认可，也证明她不是那种婚后就把事业晾在一边的人。

然后到了2019年，一部电视剧让很多新一代观众第一次认识了李小冉这个名字。

2019年11月26日，《庆余年》在爱奇艺和腾讯视频同步上线， 迅速成为当年最火的古装剧之一，豆瓣评分稳在高位，全网讨论铺天盖地。

李小冉在里面演长公主李云睿。

这个角色，不是那种让观众一眼就喜欢的人物。

美艳、狠辣、心机深、手段硬，几乎集中了"反派"的所有标签，但李小冉把这个人物演出了层次——不是单纯的坏，而是一个有欲望、有痛苦、有自己逻辑的完整人物。

眼神戏，是她最让人印象深刻的地方。

一个眼神扫过去，不用台词，那个人物的心思全在里面了。

《庆余年》之后，"李小冉"这个名字在年轻观众群体里重新被记住了。

很多人才发现，原来演《像雾像雨又像风》安琪的那个演员，和演长公主的是同一个人，而且20年过去，她的状态好到令人难以置信。

2021年，她主演的电视剧《中流击水》在CCTV1、央视频同步播出， 这是一部重大革命历史题材剧，她能出现在这种体量的项目里，本身就说明行业对她的认可。

年份在走，作品在积累，但她的曝光度一直不是最高调的那种。

不上热搜、不炒话题，就是拍戏、播出、继续接下一个。

这种方式，在国内娱乐圈里，其实是很难维持的。

热度这个东西，你不主动经营，它就会慢慢冷。

但李小冉好像不在意这件事，她就是按照自己的节奏走。

然后，2026年，《乘风2026》来了。

这是《乘风破浪的姐姐》的2026年版本，芒果TV出品，汇聚不同年龄、不同领域的女性嘉宾，在全程全开麦的直播赛制下竞演。

李小冉此次推掉了三部戏约，专门来参加节目。

她自己的说法是——"半截入土也要追梦。"

这句话里既有自嘲，也有认真。

初舞台直播，李小冉一出现，镜头就锁定了她。

50岁，站在那里，皮肤紧致，体态笔直，168cm的身材，穿黑色礼裙，没有任何松垮感。

直播镜头没有滤镜，怼脸拍，观众看到的就是那个最真实的状态。

网友的反应是集体震惊。

"这说30岁我都信""跟周围人不在一个图层""冷白皮打光板""自带天然美颜"——这些评论，不是夸张，是看了直播之后的真实反应。

她唱的是《我要我们在一起》，中国日报网的报道描述是："以温柔旋律为底色，用细腻演绎以情驭舞，韵味独特。"

这不是一个技术型的舞台，她本人也坦承唱跳零基础。

但那种身上带出来的气质，和那份真实不做作的劲儿，就是让人看了停不下来。

初舞台结束，李小冉得票507票，超过了专业唱跳选手安崎的381票，高居第一。

得知这个结果，她当场愣住，脱口而出四个字："有黑幕。"

然后全网炸了。

不是因为这四个字有多敏感，是因为这四个字太真实了。

没有"感谢大家的支持"，没有"我会继续努力"，就是一个人在真实场景里的第一反应——我不相信自己拿了第一，这太意外了。

这种不装，在一个充斥着人设和包装的舞台上，显得格外珍贵。

一公组队环节，李小冉拒绝了中戏科班出身、初舞台拿了448票的专业歌手万千惠的主动示好，说自己需要能带飞自己的队友。

然后她选了演员唐艺昕和冬奥冠军王濛。

这三个人，没一个是专业唱跳出身。

网友笑着说："嘴上说找强者，最后凑了一堆新手。"

但李小冉不在乎。

她说，她看重的是默契，是舒服，是在直播压力下还能彼此支撑的那种关系。

"乘风精神"说的是敢于突破，50岁的李小冉给出了自己的答案： 不是把自己逼成一个专业歌手，而是站上一个陌生的舞台，用一种陌生的方式，让所有人重新看见你。

从北京的军队大院走出来，在北舞练了七年自己不喜欢的舞蹈，进东方歌舞团，转型演员，经历过那场血腥的刑事案件，流产，分手，再遇到让自己安心的人，结婚，一路走到2026年。

李小冉没有什么惊天大逆转的故事，但她有50年走下来的真实感。

这大概也是《乘风2026》舞台上，那507票从何而来的原因。

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