皮肤一晒就黑的人，天生自带3个优势

同在一片日光下，为什么有的人天天户外也晒不黑，有的人晒一会儿就能黑上好几个度？

《生命时报》邀请专家解读这一现象的原因，并教你科学防晒。

遇上紫外线时，皮肤会发生什么？

陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川表示，皮肤有一套精密的防御系统，当遭遇紫外线攻击时，会立即启动“黑色素防御计划”。

紫外线中的UVA和UVB是两大“黑手”：

UVA能穿透到皮肤深层，悄悄激活黑色素工厂；UVB直接损伤表皮细胞，刺激黑色素大量生产。

黑色素形成过程

皮肤通过这种方式，在细胞核上方搭建起“遮阳伞”保护表皮细胞DNA。

决定这场防御战效果的，是我们与生俱来的“基因装备库”。

MC1R基因是总指挥，TYR基因控制着黑色素生产线的效率，OCA2基因则负责黑色素的运输分配。

这些基因的不同组合，造就了千差万别的皮肤反应：有人晒后立即变黑，有人却只是悄悄积累着光损伤。

深肤色是一种“基因彩票”

杨希川解释，看似占便宜的“晒不黑”体质其实暗藏风险，白皙皮肤由于黑色素防护薄弱，更容易出现晒斑、皱纹，甚至面临更高的皮肤癌风险。

深色皮肤虽然不易晒伤，但紫外线伤害依然存在，会促使黑色素大量生成，导致肤色迅速加深、色斑加重。

这就像不同材质的衣服——浅色T恤容易晒透，深色外套更防晒，但都需要定期保养。

肤色黑的人在经过阳光暴晒后，会更容易变黑，也会黑得更明显。但皮肤越黑，在日光暴晒下的自体保护能力就越强，抵抗紫外线损伤的能力越强：

1. 更不容易被晒伤。2. 相对不容易被晒出皱纹。3. 皮肤肿瘤发病率也相对更低。

科学防晒，做到4个细节

想要科学防晒，需要多管齐下。

物理防护是第一道防线

穿戴带有UPF标识的防晒衣、宽檐帽（帽檐宽度大于7.5厘米）等，形成的阴影区能有效削弱紫外线攻势。

涂防晒一定要“到位”

防晒霜是移动的“化学盾牌”，可选择广谱型（标注PA+++/Broad Spectrum）以同时防御两种紫外线。

像涂面膜一样覆盖所有暴露区域，特别是容易被遗忘的耳后和颈背。

避免长时间日晒

《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》提到，紫外线强度高的季节，避免长时间日晒，户外活动时尽量选在阴凉处，尤其是小于6月龄的婴儿。

如果条件允许，应尽量避开上午11点~下午3点进行户外活动。

注意皮肤的晒伤警报

当皮肤出现发红、脱皮甚至水泡时，已经是严重的“晒伤警报”。就像电器过热会进行自动断电一样，此时必须停止日晒并及时就医。

记住，防晒不是夏天的专利，而是一年四季的护肤必修课——因为紫外线从不会“休假”。▲

来源：生命时报