立秋到！想要身体健康，这几件事情十分关键！

今天是立秋节气，意味着我们迎来秋季的起点，也进入了起居养生的全新时间段。那现在就让我们一同来了解立秋时节需要注意的养生事项。

1.注意润肺防燥

立秋后空气中潮湿的感觉逐渐消退，但温度依旧居高不下，因此干燥的感觉十分明显，容易导致上火，甚至燥起伤肺。

应该注意补肺防燥，多吃一些银耳、百合、莲子等食物，通过食补起到滋阴养生的作用。

2.饮食少辣多酸

古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，比如说辣椒、生姜等等。同时建议多吃酸性食物，如葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等，有助于收敛肺气。

3.保持和缓情绪

秋季对应五脏中的肺脏，而肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要尽可能调节心态，保持乐观积极的状态。

4.注意保养脾胃

秋季干燥炎热，脾胃不振也是常态。对此，建议立秋时节应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。

5.保证规律睡眠

立秋后夜间气温逐渐凉爽，非常适合休息。对此我们也应顺应时节的变化早睡早起，让身体得到充分的休息，从而获得好的滋养。

如果入眠较为困难，可以尝试睡前梳头，听舒缓音乐，减少玩手机的时长，帮助自己尽快入睡。

秋季已至，希望这些养生方法能帮助大家惬意、安然的度过季节变化，用最好的身体状况迎接一年四季的美好。