立秋养阳别等冬天！干姜煮水，手脚整年暖乎乎

一过立秋，早晚风里已经透着凉意，常年怕冷、手脚冰凉的朋友，这时候就得开始补阳气了。很多人习惯等到寒冬再靠暖宝宝、姜茶临时取暖，治标不治本，被窝捂一夜脚还是凉。老辈常说立秋是敛阳藏阳的黄金期，现在把阳气补进体内，冬天才不用遭罪。

不少人分不清生姜和干姜，鲜姜只走体表，喝了只会发汗；干姜是老姜晒干制成，热力往脏腑深处钻，民间称它“阳气之王”，专门改善下焦虚寒、骨子里发冷。分享三个家常用法，简单好操作。

日常手脚冰凉首选干姜红枣桂圆水：四五片干姜，五六颗去核红枣加桂圆肉，煮15到20分钟，上午喝最合适。红枣补血、桂圆养心，搭配干姜温阳，温和不燥热，长期喝四肢慢慢回暖。

浑身乏力、走两步就气喘的人，煮干姜黄芪水，干姜配五六片黄芪，煮20分钟，补气又扶阳，整个人不容易发蔫。腰腿酸凉、夜里脚冰睡不着，就用干姜搭配干艾叶煮水泡脚，泡到微微出汗，体内寒气顺着脚底排出。

喝干姜水有几点禁忌一定要记牢。手心脚心发热、容易上火、舌红少苔的阴虚人群少喝；只适合早上饮用，晚上喝容易心神兴奋失眠；孕妇慎用，每天干姜控制四五片即可，嫩姜晒干没用，必须选老姜制作的干姜。

趁着立秋抓紧养阳，每天一杯干姜水，把阳气藏在身体里，等到寒冬刮风，不用裹厚衣，手脚、后腰都能一直温热。