为什么我感觉自己“喝水都长胖”？

【来源：东莞疾控】

喝水本身不会让你长脂肪，因为水没有热量，但生活中奶茶、零食、炒菜里的油这些“隐形热量”的摄入很容易被忽略。

体重秤上的短期波动多半是因为水分潴留——吃咸了、熬夜、生理期都会导致水肿。

刚开始运动后肌肉修复、储存糖原也会暂时储水，体重不降反升很正常，千万别因此放弃。

长期吃不多还胖，则往往是久坐、缺觉、反复节食让代谢变慢了。

建议记账一周饮食、固定时间每周称一次重看长期趋势，并坚持规律运动，等水肿退去、代谢提上来，体重自然会给你答案。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com