眼睛累、火气大？4款菊花护眼茶，每天一杯，明亮又舒心

长期看手机、看电脑，眼睛干涩酸胀、肝火旺盛、精神疲惫，已经成了很多人的常态。春天肝气升发，最适合用菊花搭配食材泡茶，不用复杂食材，在家就能泡，坚持喝，眼睛舒服、火气下降、整个人都轻松舒坦。

今天给大家分享4款经典菊花护眼茶，配方简单、做法详细，直接照着泡就行，适合上班族、学生党、熬夜党。

第一款：经典明目菊花茶

适合：眼睛干涩、视物模糊、长期用眼人群

食材：杭白菊5朵、枸杞8-10粒、温水80℃以上

做法步骤：

1. 菊花和枸杞用清水快速冲洗一遍，去掉浮尘。

2. 放入杯中，倒入80-90℃热水，盖上盖子焖泡5分钟。

3. 可反复续水2-3次，最后把枸杞吃掉更营养。

功效：清肝明目、缓解眼干、滋润双眼。

第二款：菊花决明子茶

适合：熬夜上火、眼睛红胀、排便不畅、肝火重

食材：菊花3朵、炒决明子10克、冰糖少许（可选）

做法步骤：

1. 决明子稍微冲洗干净，放入杯中。

2. 加入菊花，冲入沸水，焖泡8-10分钟。

3. 口感偏苦可加少量冰糖调味，不建议多放。

功效：清肝火、润肠通便、缓解眼疲劳、降虚火。

第三款：菊花玫瑰疏肝茶

适合：情绪烦躁、胸闷易怒、压力大、眼睛酸胀女性

食材：菊花3朵、玫瑰花5朵、红枣2颗（去核）

做法步骤：

1. 红枣去核切片，玫瑰花、菊花洗净。

2. 全部放入杯中，沸水冲泡，焖泡6分钟。

3. 温热饮用，清香回甘，心情会舒缓很多。

功效：疏肝解郁、缓解压力、护眼明目、理气安神。

第四款：菊花麦冬润眼茶

适合：眼睛干痒、口干舌燥、嗓子干、阴虚火旺

食材：菊花4朵、麦冬6粒、枸杞6粒

做法步骤：

1. 麦冬提前用清水冲洗，稍微浸泡30秒。

2. 和菊花、枸杞一同入杯，沸水焖泡7分钟。

3. 可续水冲泡，口感温润，越喝越舒服。

功效：滋阴润燥、缓解眼干口干、清火不寒凉。

饮用小提醒（建议收藏）

1. 菊花性微寒，脾胃虚寒、容易腹泻、经期女性少喝或去掉菊花，加两片生姜中和。

2. 泡茶水温建议80-90℃，不要用滚烫开水久烫，避免破坏营养。

3. 建议白天饮用，睡前少喝，避免频繁起夜。

4. 茶饮仅为日常调理，不能替代药物，眼部不适严重请及时就医。

眼睛是心灵的窗户，日常多养护，少熬夜、少揉眼，常泡这4杯菊花护眼茶，清肝明目、疏肝降火、缓解疲劳，喝完整个人清爽又舒坦！