老中医说：失眠，从来不是想太多，是血不足！

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老中医说：失眠，从来不是想太多，是血不足！40岁后，睡不好的人都输在这

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你是不是也这样：

躺在床上翻来覆去，脑子像放电影，

明明很累，却怎么也睡不着，

半夜易醒、醒后难再睡，第二天浑身累？

中医讲：“肝藏血，心主眠”。

失眠从来不是“想太多”那么简单，

多半是肝血不足、心神失养：

• 熬夜、用眼过度，肝血被一点点耗干；

• 压力大、爱操心，心神不宁，越想睡越清醒；

• 40岁后气血渐衰，血不养心，睡眠自然变差。

想要睡个好觉，别再靠安眠药硬扛，

试试这3个养血助眠的方法：

1. 睡前泡脚：用40℃温水泡15分钟，加当归或艾草，引血下行；

2. 按揉三阴交：在脚踝内侧上方，轻轻按揉3分钟，补肝血、安心神；

3. 睡前静息：放下手机，静坐5分钟，让心神慢慢平静下来。

记住：

血足则眠安，

心静则梦稳。

最好的助眠药，是补够肝血，和一颗不焦虑的心。

⚠️ 温馨提示：本文仅为养生科普分享，不能替代药物治疗，如有身体不适请及时就医。

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