退休后，6样东西别舍不得吃：猪蹄鸡蛋上榜，最后一样很多人忽略

退休以后，真正该省的东西可能是少买点没用的东西，少跟别人攀比，少花冤枉钱。饭桌上的那点钱，反而别太计较。年轻的时候总觉得好东西留给孩子，舍不得吃、舍不得穿，忙忙叨叨一辈子。到了退休这个阶段，身体才是自己的，能吃、愿意吃、吃得舒服，本身就是一种福气。

平日里大家可以酌情食用一点猪蹄很多人一提到猪蹄，就想到油腻、胆固醇高，退休以后更是看一眼都不敢碰。其实没必要这么极端，猪蹄里面有蛋白质等营养，关键还是别把它当成天天吃的大菜。

隔一段时间炖一锅，软软烂烂的，啃上一块，家里人一起吃，挺香。特别是早年生活拮据的年月，猪蹄往往是只有逢年过节才能吃到的食物现如今条件允许了，不用次次都把最好的那部分夹给其他人，自己也可以放心享用。

大可放心多吃鱼肉，它的口感相对清淡，可选择的烹饪方式十分丰富，清蒸、红烧、熬汤都很合适。退休以后活动量可能不像年轻时候那么大，饭菜没必要天天大鱼大肉，可优质蛋白质还是需要的。

挑一条新鲜的活鱼，两三个人一同分食，一顿饭刚好就能全部吃完。有人觉得鱼贵，其实换个角度想，一家人买水果、零食的时候可能几十块钱一会儿就花掉了，一条鱼吃上一两顿，未必有多奢侈。人到了这般年纪，偶尔为自己买条爱吃的鱼来吃，根本算不上是胡乱花销。

鸡蛋这种食材，实在是寻常得不能再寻常了。便宜、方便，早上煮一个，中午炒一盘，懒得做饭的时候弄个鸡蛋汤也能凑合一顿。不少退休老人十分勤俭持家，连鸡蛋都舍不得多吃，家里孙辈到访时，巴不得给每个孩子煮上两个，自己却在一旁喝稀粥。瞧着真让人于心不忍，身体是你自己的，别总一门心思把好东西都留给其他人。一枚鸡蛋压根花不了几个钱，你自己吃上一个，根本不至于把家里的积蓄都吃光耗尽。

牛奶的情况也差不多。如今不少家庭的冰箱里常年备着牛奶，年轻人和孩子喝得更多，反倒老人往往舍不得买来喝。有部分人觉得，自己不再参与劳作之后，日常花销就必须有所克制省着用。其实退休以后更应该把日子过得细一点，但不是委屈自己。

每日结合自身的实际身体状态适量饮用牛奶，就可以补充蛋白质和钙质，操作起来十分省心。要是喝了不舒服，也没必要硬喝，可以换成其他合适的食物。日常饮食选择这件事，从来都不是价格越高就越好，适配自身需求才是最关键的。

在这六类食物里，坚果大概率是最不容易被大家留意到的选项。核桃、花生、杏仁、腰果这类食材，不少时候售价偏高，很多家庭买到后都会优先留给孩子吃。其实每天吃一点点就行，没必要一把一把往嘴里塞。尤其是买无盐或者少加工的坚果，拿一个小碟子装一点，下午饿了吃几颗，比抓一把饼干往嘴里塞可能更合适。坚果毕竟能量也不低，所谓舍得吃，不是让你敞开肚子吃，适量就挺好。

青菜更不用说了。退休以后在家吃饭的时间多了，很多人反而嫌青菜便宜，不愿意花心思做。今天清炒菠菜，明天做油麦菜，后天安排上西兰花，花不了多少开销，成品的色彩也很好看。肉可以少一点，菜不能总缺席。看着一桌子红烧肉、排骨、鸡鸭鱼，确实热闹，可真正天天这么吃，胃可能也受不了。家常菜反而最舒服，一盘青菜、一碗汤，再来点鱼肉鸡蛋，吃完不撑，这种日子我觉得挺好。

不少人退休后很容易出现一个习惯，依旧把自己当成从前那个凡事都舍不得的人。年轻时为孩子攒积蓄，为家庭省开支，不管是买房还是供孩子上学，件件事都得精打细算。忙活了大半辈子，手里终于攒下了些余钱，这时候反倒处处舍不得消费了。衣服可以不买，名牌可以不要，没必要的饭局也可以少参加，可每天吃进肚子里的东西，真没必要太亏待自己。

我觉得退休后的生活，贵不贵不是最重要的，吃得合不合适才重要。猪蹄偶尔吃，鱼肉经常换，鸡蛋每天一个，牛奶根据自己的情况喝，坚果少量吃，青菜天天安排上。没有必要把这六样东西搞成什么“养生秘籍”，更不能觉得吃了就一定能怎么样。它们只是普通食物，搭配着吃，比天天琢磨那些神奇偏方靠谱得多。

人到了退休这个阶段，真正的福气其实挺简单。早上起来身体没有太大的不舒服，冰箱里有自己喜欢吃的东西，老伴愿意陪着说两句话，孩子偶尔打个电话，天气好的时候还能出去走一圈。这样的日子，看起来平平常常，可能已经是很多人年轻时候想都不敢想的生活了。

钱省下来可以留给孩子，房子可以留给孩子，很多东西都可以留给孩子。饭桌上这一口，还是自己吃吧。牙口好能顺畅吃东西，本身就是种福分；肯适当给自己花点钱，说明活通透了。大半辈子都在辛苦操劳，退休之后可千万别再什么都舍不得给自己用了。尽全力让自己的小日子过得舒心自在，本来就完全没有问题。