人过 50，“三寒” 最伤身！避开这 3 个地方，少感冒、少生病

人到中老年，体质不如从前，最怕一个字：寒。

寒气一入体，手脚冰凉、关节痛、感冒咳嗽、肠胃不舒服，全来了。

想要身体好，首先要避寒、保暖。

今天就告诉大家，中老年人一定要避开的 “三寒”，记住了，全家少受罪。

一、避头寒：头部别受凉

头部是 “诸阳之会”，最怕吹风受凉。

天冷出门，一定要戴帽子，别让冷风直吹头部

洗头后及时吹干，不要湿着头发睡觉、吹风

睡觉别开窗直吹头部，容易头痛、头晕、感冒

头部保暖做好，精神足、睡眠好，不容易生病。

二、避腹寒：肚子一定要暖

肚子一凉，肠胃就乱。

拉肚子、胃痛、消化不良，大多是肚子受凉引起的。

平时穿衣服，一定要护住腰腹，不露肚脐

少喝冰水、少吃冰水果、冰饮料

睡觉盖好被子，别让肚子露在外面

腹部暖和，消化好、气血足，身体自然舒服。

三、避脚寒：寒从脚下起

老话讲：寒从脚下起，病从口中入。

脚离心脏最远，最容易受凉。

天冷穿厚袜子、保暖鞋，别光脚在地上走

睡前用温水泡脚，暖脚又暖身

少踩凉地板、少坐冷板凳

脚暖全身暖，免疫力都会变强。

结尾总结

人过 50，养生很简单：

头不凉、腹不冷、脚不寒。

把这三个地方护好，

寒气不近身，小病不找上门，

吃得香、睡得好，身体稳稳当当。

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