28岁重新学“积极”：陈幸同在新加坡的自我拉锯战

2月24日的T2体育馆，陈幸同赢球的那一刻，表情里没什么兴奋。

场边的计分牌定格在3比0，对手康斯坦丁娜收拾球包的速度很快，澳大利亚人大概也想早点离开这块被完全掌控的场地。央视网的报道简洁明了：11比8、11比8、11比7 。

但如果你看过两天前那场比赛，就会知道这3比0的分量。

2月22日，同样是新加坡大满贯的女单首轮，陈幸同对阵32岁的韩国老将梁夏银。世界排名第三对世界排名第六十七，纸面实力碾压的局，硬是打成了过山车。6比11先丢一局，11比7扳回，4比11再崩一盘，然后11比2、11比6惊险逆转 。赛后混采区，她没等记者深挖，自己先开了口：“整体自己的比赛感觉很不好，最后能赢下来我觉得很侥幸。”

那场球，她打了五局，送了对手一场“虽败犹荣”，也把自己送上了社交媒体的热搜词条——不是夸，是“陈幸同状态”后面跟着的问号。

第一局球拍好像没睡醒，第三局直接断电崩盘，解说员甚至用了“业余”来形容那几个无谓失误。到第四局，她才像突然从梦里惊醒，开局轰出9比1。赢是赢了，但所有人都看得出，那个在球台前习惯性咬嘴唇的沈阳姑娘，正跟自己较着一股劲。

这股劲，其实较了挺多年。

时间拨回1997年，沈阳辽中一个普通的教师家庭，父亲陈俊佼是个乒乓球发烧友。四岁半的陈幸同还够不着球台，就被父亲抱在怀里挥拍 。启蒙教练杨沈利第一次见到她，是在一次少儿比赛上。小姑娘个子不高，球输了会跺脚，赢了能把自己喊出破音。“当时她年龄不大，但在比赛中很拼，一边打球一边给自己呐喊打气，非常富有激情。”老爷子后来回忆，眼里还是当年的样子 。

那会儿家远，六七岁的陈幸同直接住进了杨教练家，一住三年。白天练球，晚上杨教练的老伴做饭，吃完接着挥拍练步伐，第二天一早跑体能。杨沈利说，这孩子有个“傻”劲儿——一个动作让练20次，她默默能练到100次 。从辽中到市体校，再到省队、国家一队，这条路她走得比同批人慢一点，但每一步都踩得很实。

2017年瑞典公开赛，20岁的陈幸同一战成名。连斩平野美宇、陈梦、朱雨玲，决赛面对大满贯丁宁，她打出了让杨沈利老两口“含着眼泪看完全场”的球 。那会儿外界喊她“新星”，喊她“丁宁接班人”。但竞技体育的残酷在于，接班人的剧本往往比想象中长。

之后的几年，陈幸同成了国家队主力层里那个“稳”字当头的角色。世界排名没掉出过前十，冠军也拿了不少：2024年太原站女单冠军、中国大满贯女双冠军，2025年横滨冠军赛女单决赛4比2战胜孙颖莎，打破六连败魔咒 。但“稳”的另一面，有时候也叫“慢”。

球迷给她起了个外号叫“机器人”，因为她的技术体系太扎实了。相持能力强到可怕，正反手没有明显漏洞，像被程序设定好的攻防机器 。但机器也有bug——启动需要预热时间。

专业解说管这叫“进入状态慢”，她自己管这叫“比赛感觉很不好”。2025年蒙彼利埃站0比3输给斯佐科斯，第二局10平后连续失误；亚洲杯被17岁张本美和冲得有点懵；就连多哈冠军赛打进决赛的那次，也是先挖坑再填坑 。

外界看不懂：怎么世界第三打世界第六十七，还能打出心跳骤停的剧情？

陈幸同自己其实门儿清。

她那套打法，依赖多拍积累优势，需要在前几局不停地试探、试错、找漏洞。对手如果是搏杀型，开局三板斧抡圆了砍，她往往被动。用她自己的话说，就是“反应速率不够，回球不流畅” 。2月22日输给梁夏银的那两局，全是这么丢的。对手发力，她发木，球到了眼前人还没动。

但这场球也藏着她另一面。第四局11比2，那是她醒过来之后的样子。一旦让她逮住节奏，把比赛拖进擅长的相持圈，那个“机器人”就又回来了。这大概就是为什么，她能在大比分落后时逆转，能在决胜局6比9落后张本美和时连救5个赛点，最后17比15生生咬下来 。

2月24日打完康斯坦丁娜，记者又把她堵在混采区。问起这场和上一场的差别，她想了想，说得很实在：“这场一上来自己还是整体的姿态，什么都比较积极，也觉得自己现在状态也非常一般，然后还是希望通过这种自己给自己积极的暗示能够越来越好。”

“积极的暗示”——这是她最近给自己开的药方。

记者追问，状态不好怎么调？她没打太极：“这个最重要的还是从这种思想心态上，然后多给一些自己积极的这种信号，然后才有可能调整回来。”顿了顿，又补了一句：“但是并不一定是有了这种暗示它就一定会好，但是我觉得还是想去一点一点去调整和努力。”

这话听着不像官腔，倒像自己跟自己的对话。28岁，打球快二十年了，该懂的都懂，该经历的都经历了。她知道慢热这事儿不是病，是她技术基因的一部分——那个依赖耐心、依赖多拍、依赖把比赛拖进自己节奏的打法，注定开局要付出代价。但她也知道，在这个越来越快的乒乓球时代，“慢”的容错空间越来越小。

所以她在学“积极”。

学在状态没到的时候，先调动姿态。学在感觉不对的时候，先给信号。学在接受慢热这个事实的同时，不放弃每一个开局。

这种拉锯战，外人看不见。观众只看到11比8的比分，看不到她心里那个“自己给自己鼓劲”的过程。但竞技体育有意思的地方就在这里——情绪会反馈在球上。2月24日那场，她虽然还是说状态一般，但三局比分都是两分险胜，每一局都顶住了对手的反扑。没崩，没断电，没给对手翻盘的机会 。

也许这就是她现在能做的：状态这东西，不能等，得找。找不一定找得着，但找的姿势对了，球就顺了。

下一个对手还没出来，教练组已经开始研究录像。T2体育馆的灯光很亮，她收拾球包离开的时候，表情依然平静。28岁的陈幸同，早就不需要用一场比赛证明什么。她只是在完成一场漫长的自我校准——允许慢，但不允许停；承认状态一般，但不放弃积极的暗示。

这种拉锯战，比任何一场3比0都漫长。但也比任何一场3比0，更像她自己的比赛。