不是迷信！明日处暑，记住：1要加，2不洗，3要吃，平安顺遂

明天就是处暑了。老辈人讲，处暑是“暑气终止”的日子，也是夏秋之间的一道分水岭。有些事做到了，整个秋天都舒坦。我总结了 “1要加，2不洗，3要吃” ，都是顺手的事，照着做，平安顺遂。

---

先说1要加——加一件薄衫

处暑后最明显的变化是什么？昼夜温差拉大了。白天还30度，后半夜直接降到22度以下。早晚出门，短袖已经扛不住了。穿衣服得学会“灵活切换”——短袖外面搭一件薄外套或者披肩，热了脱，凉了穿。尤其护住后脖子和肚脐，这两个地方最容易进风。别嫌麻烦，这时候感冒最不值当。

再说2不洗——不洗冷水澡、不洗头太晚

一不洗冷水澡。 处暑后水已经开始凉了。一身汗回来拧开水龙头就冲，寒气顺着毛孔就往里钻。当时觉得痛快，过两天肩膀发紧、脑袋发沉就知道了。一定要用温水，洗完拿干毛巾把后背、脖子擦干。

二不洗头太晚。 晚上洗头，一定吹干再睡。这时候的晚风带潮气，带着湿头发睡觉，第二天起来头昏脑涨，搞不好落个偏头痛。洗发水也换成滋润型的，秋燥已经开始了，头皮比夏天干得快。

最后说3要吃——吃鸭肉、吃银耳、吃石榴

这三样菜市场都有，花不了几个钱，但吃对时候真养人。

一吃鸭肉。 “处暑送鸭，无病各家”，鸭子性凉，能把秋老虎那点残余的火气往下顺一顺。炖锅老鸭汤，汤清肉烂，喝下去胃里暖乎乎的。

二吃银耳。 嘴皮子干、嗓子痒、皮肤起皮，银耳就是专门对付这个的。泡发撕碎了跟莲子百合炖到出胶，黏黏糯糯的，喝下去从里到外都润了。

三吃石榴。 这时候石榴正上市，红彤彤的，掰开籽粒饱满得像红宝石。咬一口酸甜生津，老辈人管它叫“多子多福”的吉祥果。剥一把扔嘴里，维C也补了，日子也甜了。

---

处暑这天，加件薄衫、别洗冷水澡、吃好三样东西。身子骨顺顺当当换季，秋天来了才有精神头。也别忘了告诉家里人。