高一男生晨跑后突然昏迷，核心体温飙到41℃！抓住黄金半小时，关键时刻能救命

【来源：江西卫生健康】

近日，宁波一名高一男生跟随家人在阴沉闷热的清晨跑了18公里，随后突发致命热射病，核心体温飙升至41℃，陷入昏迷并出现心肾功能损伤，所幸经医院及时治疗，脏器功能逐步恢复，脱离生命危险。医生提醒，高温高湿、无风闷热的桑拿天是热射病高发场景，夏季运动时，这个“隐形杀手”必须警惕。

入伏以来

全国多地高温天气持续

出现数例死亡率极高的热射病病例

很多人有这样的认知误区

把热射病当成普通中暑

以为扛一扛就过去了

大错特错！❌

普通中暑只是难受

热射病是夺命急症

发病迅猛，死亡率极高

留给抢救的黄金时间

只有半小时

热射病，到底有多可怕？

⚠️热射病就是

最严重、最致命的重症中暑！

热射病不是简单的中暑，是非常危险、致命的一种重症疾病。简单说：在高温、高湿、不通风的环境里，人体的体温调节系统彻底“扛不住”，体内热量疯狂堆积、排不出去，导致核心体温迅速超过40℃。相当于身体内部被“高温煮熟”，大脑、肾脏、心脏、肝脏等多个器官快速受损、衰竭，处理不当，死亡率非常高，“热得要命”真不是开玩笑！

高危人群预警，这些人尤其要小心

1.老年人（＞65岁）

老年人是热射病的最高危人群。据统计，经典型热射病患者中，老年人占比超过70%，70岁以上老年患者死亡率高达80%。

2.婴幼儿和儿童

婴幼儿和儿童也是经典型热射病的高危人群，尤其是被单独留在密闭车内的儿童。

3.慢性基础疾病患者

心血管疾病、内分泌代谢疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病、汗腺功能障碍等患者是热射病的高危人群。

4.肥胖者

肥胖者中暑风险是正常体重者的2~3倍。肥胖者体重大，代谢产热多，且脂肪组织隔热作用强，不利于散热。

5.独居者和社会经济地位较低者

由于缺乏社会支持、居住条件差（无空调、不通风）、健康意识不足等原因，热射病风险显著升高。

6.军人、运动员、消防员、建筑工人、环卫工人、快递员、农民等户外作业人员

由于长时间暴露在高温环境下，同时进行重体力劳动，极易发生中暑。

3个关键信号，区分普通中暑与热射病

出现下面这些表现，必须警惕热射病。

1.高热不退

体温直接飙升到40℃以上，普通降温完全降不下来。

2.意识异常

头晕、胡言乱语、嗜睡、抽搐甚至昏迷，这是大脑被高温烧坏的信号。

3.皮肤从出汗变成干热无汗

早期可能大量出汗，到后期皮肤干、烫、红、不出汗，说明散热系统已经衰竭。

此外，心慌、呼吸急促、恶心呕吐、血压下降，都是危险信号。

5个致命误区90%的人都在犯

❌误区1：中暑头晕，忍一忍、出出汗就好了

很多人觉得“中暑不是病，歇会就好”，尤其是一些身体健壮的年轻人，觉得自己扛得住。但实际上，中暑的进展速度可能远超想象。

✅正确做法：一旦出现头晕、乏力、大量出汗等中暑先兆症状，立即停止活动，转移到阴凉通风处休息，补充含电解质的水分。如果30分钟内症状没有缓解或加重，立即就医。

❌误区2：中暑就猛灌冰水、冰饮料

天热时喝一杯冰水确实让人感觉瞬间凉爽，但这种“爽”是有代价的。对于中暑患者，猛灌冰水更是可能带来致命风险。

✅正确做法：饮用常温的淡盐水或电解质饮料，少量多次饮用，每次100~200毫升，间隔10~15分钟。

❌误区3：出汗多就是正常散热，不用管

很多人觉得“出汗多说明散热好，是好事”。但如果出汗量异常大，同时伴有皮肤湿冷、面色苍白、头晕、乏力、恶心等症状，这就不是正常散热了，而是热衰竭的表现。

✅正确做法：立即转移至阴凉处，平卧，抬高下肢，补充含电解质的水分。如果症状持续不缓解，立即就医。

❌误区4：开风扇、吹自然风就能降温

很多人觉得“有风就凉快”，但当环境温度超过皮肤温度（约33℃）时，对流散热不仅失效，反而会从环境中吸热。

✅正确做法：当气温超过33℃时，应优先使用空调降温。

❌误区5：白天热、晚上凉快，夜间无风险

很多人觉得“白天热，晚上凉快了就没事了”，因此夜间不采取任何降温措施。但实际上，“夜间蓄积性中暑”是老年人居家中暑的常见类型。

✅正确做法：夜间如果室内温度高于28℃，应开启空调，独居老人的子女应每日早晚电话确认老人状态，睡前可适当补充水分。

黄金半小时，关键时刻能救命

热射病黄金抢救时间只有30分钟，越早正确降温，存活率越高！

⚠️1.立刻转移，脱离高温环境

马上将患者转移至阴凉通风处、空调房，脱去贴身闷热衣物，远离暴晒、闷热环境。

⚠️2.快速物理降温（最关键）

用凉湿毛巾反复擦拭全身，重点擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管密集区域，配合风扇、微风持续吹风散热，持续降温不中断。有条件可采用冷水浸泡方式辅助降温。

⚠️3.立刻拨打120

只要出现体温超40℃、意识模糊、嗜睡、胡言乱语、抽搐、无汗滚烫任意一种症状，不要拖延，立即就医！

⚠️4.科学补水，规避风险

患者意识清醒，可少量多次补充淡盐水、电解质水、运动饮料，快速补充流失盐分水分；意识不清时禁止喂水，极易引发窒息、呛咳，加重危险。

⚠️5.保持呼吸通畅

将患者头部偏向一侧，清理口鼻异物，稳定侧卧，等待急救人员到场。

高温天，远离热射病

1.能不外出就不外出

尤其是上午10点到下午4点，阳光最烈、温度最高。

2.科学喝水，不要等渴了再喝

每小时喝200–300ml，出汗多喝淡盐水、绿豆汤。少喝冰水、浓茶、碳酸饮料。

3.穿对衣服很重要

穿浅色、宽松、透气的衣物，外出戴帽子、打伞。

4.室内一定要降温

空调开到26℃左右，保持通风。老人、孕妇千万别为了省电硬扛！

5.重点关注高危人群

独居老人、婴幼儿、慢性病患者、体质虚弱者，家人一定要定时查看。

来源/江西卫生健康综合广东省中医院、杭州日报、郑州大学附属郑州中心医院、新华网等整理

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