早上起来舌头厚厚的一层，刮都刮不干净，嘴里发黏发苦，口气重得自己都能感觉到；

上厕所大便黏在马桶上，冲好几次都冲不净，肚子还总胀乎乎的，时不时隐隐作痛。

很多人以为只是"上火了"，喝点凉茶就完事，其实这多半是脾胃里湿热搅在了一起，光清火不行，还得把湿气一起排出去。

大家好，我是南方医科大学南方医院蔡华兵药师。

脾胃湿热：湿气裹着热气，堵在肠胃里

中医讲的"脾胃湿热"，大白话讲就是湿气和热气搅成一团，堵在脾胃和肠道里。夏天天气闷热潮湿，再加上顿顿烧烤冷饮、辛辣油腻，脾胃消化不过来，食物堆在里面慢慢"发酵"，就生出了湿热。

这种湿热有几个特别典型的表现：

一看舌头，舌苔厚腻发黄，舌边还有齿痕，嘴里发黏发苦、口气重；

二看大便，黏马桶冲不干净，或者拉肚子、肛门灼热；

三看肚子，总觉得胀闷，时不时隐隐作痛，吃点油腻辛辣就加重。

很多人夏天犯的急性肠胃炎、拉肚子腹痛，本质也是湿热下注到了肠道。

光喝凉茶清火，只能暂时压下热气，湿气还留在里面，过不了多久又会反复；光祛湿，热气又散不出去，还容易越捂越重。

想要彻底清爽，得清热和燥湿同时来，再加点行气的药把堵着的气理顺。

而黄连配木香，正是千古名方"香连丸"的核心组合，专门对付肠胃湿热。

黄连：清热燥湿，肠胃湿热的"消防员"

第一味药是黄连，味苦，性寒，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经，是清热燥湿、泻火解毒的要药，尤其擅长清肠胃里的湿热。

黄连

《本草纲目》记载："黄连大苦大寒，用之降火燥湿，中病即当止。"

黄连味苦性寒，苦能燥湿，寒能清热，就像给闷热黏腻的肠胃浇了一场清凉雨，既能把多余的热气泻掉，又能把黏腻的湿气燥干。

对于湿热导致的腹泻、痢疾、腹痛、舌苔黄腻，黄连是当仁不让的主力，能快速把肠道里的湿热清出去，拉肚子和腹痛很快就能缓解。

木香：行气止痛，理顺肠胃的"通气阀"

第二味药是木香，味辛、苦，性温，归脾、胃、大肠、三焦、胆经，擅长行气止痛、健脾消食，是调理肠胃气滞的常用药。

《太平惠民和剂局方》中的香连丸，就是以黄连配木香治湿热痢疾。

为什么清热还要加木香？

因为湿热堵在肠胃里，气也跟着堵住了，所以才会肚子胀痛、里急后重。

木香气味芳香走窜，能把脾胃和肠道里堵着的气理顺，就像给闷着的房间开了扇窗户，气一通，胀痛感立马减轻，也能帮着黄连更好地清化湿热。

和黄连的苦寒相比，木香偏温，能反佐黄连的寒性，避免清热太过伤了脾胃阳气，让整个方子更平和稳妥。

黄连+木香（香连丸）：一清一行，湿热尽除肠胃安

黄连与木香配对，是清化肠胃湿热的经典组合，也是香连丸的灵魂所在。

黄连偏"清"，苦寒燥湿，直击湿热病根，把肠道里的湿与热一并扫除；木香偏"行"，行气止痛，缓解气滞腹胀腹痛，同时推动药力运转。

一个清热燥湿治本，一个行气止痛治标；一个苦寒沉降，一个辛温行散。

两味药一寒一温、一清一行，互相配合又互相制约，既能快速止住湿热腹泻、腹痛下坠，又不会因为太过寒凉伤了脾胃。

不论是夏天饮食不当导致的急性肠胃不适，还是常年舌苔厚腻、大便黏腻的慢性湿热体质，辨证使用都能收到很好的效果。

清湿热护肠胃小贴士

黄连大苦大寒，容易损伤脾胃阳气，脾胃虚寒、经常拉肚子、手脚冰凉的人不宜自行服用，具体用量和疗程需由专业中医师辨证指导。

日常调理脾胃湿热更要靠生活习惯：

少喝冰饮、少吃辛辣油腻甜腻，免得助湿生热；

夏天多吃点冬瓜、薏米、山药等清淡祛湿的食物；

三餐定时定量，别暴饮暴食加重脾胃负担；

饭后散步半小时，帮助脾胃运化。

把肠胃里的湿热清出去，舌头清爽了、大便通畅了，整个人都会觉得轻松透亮。

上篇精彩内容：“男炎之隐”别硬扛！4味中药组一方，清湿热固肾气，摆脱尿无力

您听说过香连丸吗？

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作者声明：本文仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据。