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每年暑期尾声，各地眼科门诊总会迎来一波就诊高峰。今年，长沙湘江爱尔眼科医院副院长、视光与斜弱科主任李芋蓉医师再次向家长发出郑重提醒：暑假既是孩子放松身心的时段，却也是视力下滑的“高危分水岭”——真性近视一旦发生便不可逆、无法根治，高度近视更潜藏眼底病变风险，假期护眼绝不能“放假”。

开学前门诊爆满：两个月“透支”，健康视力一去不返

“明明放假前视力还有1.0，怎么过了一个暑假就看不清了？”这是李芋蓉主任在门诊中最常听到的困惑。她分享了一则真实病例：去年开学前夕，一位母亲带着8岁男孩匆忙就诊，孩子频繁眯眼、歪头、眨眼，视物明显模糊。家长百思不得其解——放假前校内检查时，孩子的眼轴和视力均在正常范围。

经详细问诊，李芋蓉主任发现，暑假期间父母工作繁忙，祖辈怕热鲜少带孩子出门，孩子几乎整日居家：写完作业后便长时间画画、拼搭乐高，持续进行近距离用眼。家长虽严格管控手机使用，却忽略了书籍、画册、玩具等同样会让睫状肌持续紧张。

散瞳验光最终确诊：孩子双眼真性近视125度伴散光，裸眼视力降至0.3、0.4，短短两月眼轴增长明显超标，原本健康的视力已无法挽回。

李芋蓉主任表示：不少家长都有同款误区：不玩手机、看得清就不用护眼，可短期不良习惯，就能造成不可逆的近视。每年暑期过后，大量原本视力正常的孩子确诊近视，近视从不是突然出现，而是坏习惯日积月累的结果。

这两大护眼误区，一定要避开！

一、两大高频护眼误区

误区1：只管控电子产品，忽视近距离用眼

伤害眼睛的不只是手机平板，长时间近距离看书、画画等都会让睫状肌持续紧张，是暑期近视高发首要诱因。

误区2：戴眼镜会加深近视

错误观念！真性近视不配镜，孩子看东西模糊，眼睛持续过度调节，度数涨得更快，规范配镜是控度基础。

二、极简黄金护眼法则

1、20-20-20原则：近距离用眼20分钟，远眺6米外景物20秒，放松眼部肌肉；

2、控制连续用眼时长，不连续久坐用眼，不熬夜用眼，夜间是眼部修复关键时段；

3、姿势严格遵守一拳一尺一寸，不躺卧、不坐车时看书看屏幕。

日常养护结合定期筛查，早干预是关键

在饮食方面，建议孩子均衡膳食，多摄入鸡蛋、菠菜、牛奶等富含叶黄素的食物，同时减少高糖零食摄入——糖分易加速眼轴拉长。若孩子眼部出现干涩、发痒等不适，切勿自行选购滴眼液滥用，应及时前往正规眼科机构检查。

李芋蓉主任特别强调，近视防控的重心在于“早筛查、早干预”。建议每3至6个月带孩子做一次眼科检查，动态跟踪眼轴变化；对于已近视的孩子，务必遵从医嘱采取个性化矫正措施，才能有效延缓度数加深。护眼无假期，预防远胜于补救。一时假期放松，可能让孩子终身佩戴眼镜。希望各位家长重视暑期视力防护，守护孩子清晰视界！

湖南医聊特约作者：长沙湘江爱尔眼科医院 郑少芬

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