心脏好不好，看这两个动作就知道，每天2分钟，养心又护颈椎

咱们的心脏就像身体的小发动机，一定要好好养护。今天跟大家分享两个简单实用的养心小动作，没事在家就能练。

平时多做仰头扩胸，头轻轻后仰，同时把肩膀打开、扩胸，每次做1–2分钟。既能促进心脏气血运行，又能活动颈椎，缓解肩颈僵硬。

再就是轻拍胸口正中，两乳之间的位置，不用太用力，轻轻拍打1–2分钟。可以宽胸理气、疏通经络，帮你散掉心里的闷气、郁气，让全身气血更通畅。

方法简单，贵在坚持。每天花几分钟做一做，时间长了，你会感觉胸口不闷了、呼吸顺畅了，身体也越来越舒服。#养心护心 #中老年养生 #心脏保健 #居家养生 #颈椎锻炼 #疏通经络