“春捂”正确做法

为什么春天一定要“春捂”？

春季是心肌梗死、脑卒中的高发季节，倒春寒更是心脑血管疾病的高危时段。春季气温极不稳定，气温一降，人体血管就会像橡皮筋一样骤然收缩，血压快速升高，对高血压、冠心病的老年朋友来说，是很大的健康考验。尤其清晨6:00—10:00是心脑血管事件的“魔鬼时段”，此时身体一旦受凉，极易引发血管痉挛，叠加血压波动，大大增加心肌梗死、脑梗等意外风险。所以，春捂不是多穿一件衣服那么简单，而是防病、护血管的关键 。

春捂重点：这4个部位，一个都别冻到

1. 捂头部：别让热量“从头跑”人体约30%的热量从头部散失，头部吹风受凉，容易头晕、头痛、感冒。

建议：风大外出时，戴一顶薄帽子，简单又保暖。

2. 捂颈部：护住血管防痉挛颈部血管密集，受凉后易引发血管痉挛，甚至诱发脑缺血。

建议：常备一条薄围巾，或穿高领衫，护住脖子和后颈。

3. 捂腹部：护好肠胃少生病肚脐是腹壁最薄弱的地方，保暖能力差，一受凉就容易腹痛、腹泻、肠胃不适。

建议：不早早就穿露脐装、短上衣，尽量穿高腰裤、长款上衣，把腰腹护好。

4. 捂膝足：寒从脚下起，暖脚全身暖老话说“寒从脚下起”，脚底一凉，全身都难暖和。

建议：厚袜子不要过早脱掉，每晚用热水泡脚，可加艾叶、干姜，暖身效果更好，糖尿病患者下肢循环差，泡脚水温控制在40℃左右，避免烫伤。

来源 | 县卫健局

责任编辑 | 周钰 赵晶玲 王立命 陶乐忠

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