赢了全世界又怎样？19岁全红婵：一天吃一顿还胖，希望不要再骂我

在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！

编辑：

3月30日，19岁奥运三金王全红婵在《人物》专访中，哽咽吐露体重焦虑与舆论压力，一句话戳中无数人心疼，“我每天就吃那一顿，饿得不行，可体重还是减不下来，希望大家不要再骂我了”。

在生日前几天，一组全红婵为《嘉人》杂志拍摄的时尚大片，猝不及防地引爆了舆论场。照片里，全红婵脱下了常年紧绷的泳衣和训练服，换上了简约又不失少女感的法式长裙，妆容清淡，姿态青涩，试着展现自己除了“跳水运动员”之外，作为19岁少女的另一面。

这本来是一件很正常的事，每个年轻女孩都有追求美的权利，可在网友眼里，这却成了“不务正业”“变胖堕落”的铁证。

网友们疯狂地把这组时尚大片，和全红婵14岁时横空出世、夺得奥运金牌的旧照放在一起对比。14岁的全红婵，身材单薄，身高只有1.43米，站在十米高台上，轻盈得像一片羽毛，入水时的“水花消失术”惊艳世界，那时的她，被网友们捧上神坛，赞誉为“天才少女”“跳水神童”。

可现在19岁的她，身材变得丰满，脸上多了些许婴儿肥，网友们的态度瞬间反转，刻薄的言论铺天盖地而来：“怎么胖成这样了？”“肯定是训练不努力，才会发福”“发育关过不去了，巅峰期彻底没了”“以后再也拿不到金牌了”。这些话，像针一样，密密麻麻地扎在全红婵的心上，可她只能默默承受，连反驳的余地都没有。

很多人不知道，全红婵真正的困境，从来不是网友口中的“变胖”，而是身高暴涨15厘米带来的致命打击。2024年底到2025年，全红婵正式进入了青春期发育阶段，这是每个女孩都会经历的正常生理过程，可对于跳水运动员来说，却是一道生死关。

这段时间里，她的身体发生了翻天覆地的变化，身高从1.43米一口气涨到了1.58米，整整增加了15厘米，体重也跟着飙升了6到7公斤。

或许有人会说，长高长胖是好事，可对于十米跳台运动员来说，这却是毁灭性的。跳水这项运动，对运动员的身体控制能力、轻盈度和协调性要求极高，一丝一毫的变化，都可能影响整个动作的完成质量。

全红婵练了十几年的跳水，身体早已形成了肌肉记忆，每一个起跳、翻腾、入水的动作，都精准到毫米，可身高和体重的突然暴涨，让她的重心彻底偏移，曾经熟练到如臂使指的动作，瞬间变得陌生又艰难。

为了对抗发育带来的影响，为了能继续站在跳台上，全红婵选择了最残酷的方式，极限减重。她给自己制定了严格到苛刻的饮食计划，每天只吃一顿饭，而且饭量少得可怜。

身边的教练和队友都劝她，不用这么拼命，发育是正常现象，慢慢调整就好，可全红婵不敢放松。她太清楚，十米跳台的竞争有多激烈，多一公斤的体重，就可能导致动作失误，就可能被对手超越，就可能辜负所有人的期待。

可自然规律，从来不会因为一个人的努力，就网开一面。身高拉长带来的重心偏移，不是靠饿肚子就能解决的。

这种困境直接反映在了赛场上。2025年的全运会上，全红婵带着身体的不适和巨大的压力参赛，团体项目中，她拼尽全力，咬着牙完成了所有动作，硬生生帮团队拿下了冠军，可在双人项目中，因为身体协调性下降，和队友的同步率出现偏差，频频出现失误，最终没能拿到金牌。

紧接着在上海举办的全国跳水锦标赛上，全红婵的状态进一步下滑，出现了多次重大失误，甚至在一次起跳时，因为重心不稳，差点从跳台上摔下来。那场比赛，她最终成绩不理想，很多网友看到后，不仅没有安慰，反而骂得更凶了，“果然不行了”“连国内比赛都拿不到冠军，还谈什么奥运卫冕”。

网友们似乎从来没有想过，全红婵只是一个19岁的女孩。他们亲手把14岁的她捧上神坛，要求她永远保持巅峰状态，永远轻盈、永远拿冠军，却忘了，她也是一个会长大、会发育、会失误的普通人。

曾经跳水是全红婵的热爱，是她改变家庭命运的希望，小时候，她练跳水，是因为喜欢那种入水时的轻盈感，是因为想通过跳水，让父母过上更好的生活。

可现在这份热爱，渐渐变成了沉重的负担。跳水不再是她的兴趣，而是变成了一项必须完成的任务，每一次训练、每一场比赛，都带着巨大的压力，她就像一个被设定好程序的机器，只能不停地训练、比赛，不能有丝毫差错。她曾经在私下里和教练抱怨，“我就像个机器，每天重复着同样的动作，稍微做得不好，就会被所有人指责。”

2026年3月30日，也就是全红婵过完19岁生日的第二天，她罕见地接受了央视体育的专访。镜头前的她，眼神里没有了往日的灵动，多了一层挥之不去的疲惫和防备。

面对记者的追问，她再也忍不住，情绪彻底崩溃，近乎哀求地对着镜头说：“求求大家，不要再盯着我的体重不放了，停止对我身体现状的那些恶意攻击吧。”

这句话不是一句简单的公关回应，而是全红婵扛了一年多压力后的真实心声。她赢过奥运冠军、世界冠军，打败过世界上最强大的对手，却输给了无法抗拒的万有引力，输给了那些无底线的网络暴力。

其实全红婵已经足够优秀了。14岁惊艳奥运，拿下3枚奥运金牌，多次在世界大赛中夺冠，为国家赢得了无数荣誉。

她只是一个19岁的女孩，发育期是每个女跳水运动员都要经历的难关，这不是她的罪过，也不是她不努力的证明。她拼尽全力坚守在赛场上，哪怕遇到再多困难，也没有轻言放弃，这样的她，值得被温柔对待。

我们总说要支持运动员，可真正的支持，不是在他们夺冠时捧上天，在他们遇到困难时踩一脚，而是在他们低谷的时候，给予一点包容和鼓励。

全红婵不需要被神化，她只是一个努力追梦的普通女孩，她需要的，不是网友们无休止的挑剔和指责，而是一点时间、一点空间，让她慢慢调整，慢慢适应自己的身体，重新找回曾经的状态。

别再盯着全红婵的体重挑刺了，别再用恶意毁掉这个为国争光的天才少女。给她一点包容，允许她成长，允许她有过渡期，允许她做一个普通的19岁女孩。相信只要给她足够的时间，她一定会重新站在十米高台上，再次绽放属于自己的光芒。

#上头条 聊热点##我要上精选-全民写作大赛##发布优质内容享分成#

信息来源：