人老了想健康长寿，这五点非常关键，一定要记牢

第一，心态要宽，难得糊涂。

俗话说“愁一愁，白了头”，人老了别事事较真，儿孙自有儿孙福，少操心儿女的琐事。凡事看开点，心宽一寸，病退一丈，整天乐乐呵呵的，比吃什么补品都管用。

第二，腿脚要动，量力而行。

生命在于运动，但别逞强。散散步、打打太极、跳跳广场舞，选个适合自己的项目，坚持下来。活动开了，筋骨舒展，浑身气血通畅，身体自然硬朗。

第三，饮食要淡，营养均衡。

以前那是没得吃，现在是要“会吃”。大鱼大肉别贪多，油盐糖要控制，多吃点粗粮蔬菜。吃饭只吃七分饱，肠胃没负担，身体才轻松。

第四，作息要稳，睡个好觉。

熬夜那是年轻人的专利，老年人得顺应天时。早睡早起，中午稍微歇个午觉。睡得香，精神就好，免疫力自然就强，这是最好的长寿药。

第五，圈子要净，拒绝孤独。

别总一个人闷在家里，容易憋出病来。找几个老友下下棋、聊聊天，或者培养个兴趣爱好。心情舒畅了，脑子灵活了，老年生活才更有滋味。