肝血少就失眠多梦，一个中成药把肝血补足，梦少了，一觉睡到天亮

生活里不少人有这种困扰：躺在床上能够入睡，可是整夜梦境不断。

一晚上梦接二连三，睡醒之后依旧浑身疲惫，仿佛整夜没有休息。

很多人简单归因为上火、压力大，一味清火安神，吃了不少东西，睡眠依旧没有改善。

作为顺德堂执业药师，日常接触大量调理案例，我发现，一部分多梦失眠，根源不在心火，而在于肝血亏虚。

肝藏血，血舍魂。肝血充足，魂魄得以安藏，人就能够睡得安稳，少梦无扰；一旦肝血不足，魂无所依附，夜里便会多梦纷纭，睡眠质量大打折扣。

肝血亏虚失眠，典型身体信号

这种失眠，并不是彻夜难眠、辗转反侧。

更多表现为：能睡着，但是梦特别多，乱七八糟的梦不断，睡醒依旧头昏乏力。

日常还会伴随这些表现：

眼睛干涩、视物容易疲劳；

情绪容易烦躁，遇事爱胡思乱想；

指甲薄脆，月经量偏少（女性）；

平时容易头晕，稍微劳作就觉得疲惫。

很多朋友错用清热泻火类调理思路，越用肝血越耗，多梦的情况反而加重。调理重点，应当以补养肝血、安和神魂为主，可以参考归芍地黄丸。

归芍地黄丸，补肝血兼顾滋肾阴

不少人只熟知六味地黄丸，却忽略归芍地黄丸，属于很容易被低估的中成药。

它在六味地黄丸滋补肾阴的基础之上，加上当归、白芍两味药。

当归擅长补血活血，白芍专入肝，养血敛肝。肾为精血之源，肝主藏血，肝肾同补，从源头充盈肝血。

肝血补足，神魂有所归依，夜里就不会梦扰连连。

从我实操观察来看，它更适合这一类人群：

多梦易醒，睡醒不解乏；同时兼有肝肾阴血不足，头晕眼干，腰腿隐隐发酸。

⚠️要分清证型，不是所有失眠都适合。

如果是肝胆实火、痰湿很重，口苦口臭、舌苔厚腻，就不适合服用本方，盲目进补反而会加重身体淤堵。

药师实操的日常搭配养护

中成药只是调理一环，想要睡眠稳固，生活习惯同样不能忽视。

1、晚上少耗血

肝血最怕熬夜，熬夜最耗伤肝血，尽量不要超过十一点入睡，这是补肝血最低成本的方式。

2、减少过度思虑

凡事反复琢磨、思虑过重，暗耗阴血，白天思虑太多，夜里梦境就繁杂。遇事尽量少钻牛角尖。

3、饮食辅助

日常可以适度吃一些养血食材，少吃冰饮、重油重辣，避免进一步耗伤阴血。

重要提醒

失眠的证型十分复杂，有肝火、痰湿、心脾两虚等多种情况，不要看到多梦就直接服用。

归芍地黄丸侧重肝肾阴血亏虚型多梦失眠。每个人体质有差异，中成药讲究辨证使用，拿不准证型，建议咨询专业中医师后再选用。

不要自行长期不间断服用，调理之后观察身体变化，适时调整方案。

睡眠是身体修复的根本，找对根源补养肝血，梦少神安，才可以拥有高质量的夜间休息。

⚠️免责声明：本文为执业药师实操科普，仅供知识参考，不构成用药指导，中成药请辨证使用，身体不适请及时就医。

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