“医生，你说我天天这样洗，会不会得病啊？”傍晚，李阿姨照例把一家人的袜子、内裤、T恤一股脑儿塞进洗衣机。

儿媳妇看见急得不行：“妈，袜子这么脏，还跟内裤一起洗，不会互相传染吗？”两个人谁也说服不了谁，只好把手机上看到的一篇又一篇“可怕科普”拿出来互相“吓唬”。

“洗衣机里细菌比马桶脏好几倍”、“袜子上的真菌会跑到内裤上，引起妇科病、尿路感染”……听得人心里直发毛。可转念一想：家里这么多年都这么洗，真有那么危险吗？到底是夸大其词的恐吓，还是确有其事的科学风险？

关于“洗衣机混洗会不会交叉感染”，网上争论了很多年。今天，结合目前的研究和指南，把这个问题讲清楚：袜子、内裤混洗到底安不安全，取决于这几件事你做没做到。

先说结论：洗衣机不是“无菌箱”，也不是“细菌地狱”，而是介于中间。用得对，风险可控；用得乱，确实会增加交叉污染的机会。

研究发现，家用洗衣机在正常使用一段时间后，内桶、密封圈、排水管中都可检测到肠道细菌、金黄色葡萄球菌、真菌等微生物。袜子本身又常带有足癣真菌、皮屑、汗液，内裤则可能有少量粪便残留和泌尿生殖道分泌物。

如果同时满足以下几种情况，水温偏低（如20℃-30℃冷水），洗衣机长期不清洗，内桶有大量“黏泥”，衣物严重污浊、带有可见粪便、脓液、血污，清洗时间很短、洗衣液量不足。那么，洗涤后布料上残留的活菌数量确实会偏高，交叉污染风险上升。

但这并不等于“混洗一定致病”。要真正发展成皮肤病、阴道炎或尿路感染，还需要：致病菌量足够大 + 机体抵抗力下降 + 长期反复接触。对大多数免疫功能正常的成年人来说，偶尔混洗一般不会立刻出问题，但对以下人群，风险需要特别重视：

糖尿病、肿瘤、长期用激素或免疫抑制剂人群，孕妇、老年人、婴幼儿，反复足癣、阴道炎、尿路感染患者。

坚持这样洗一段时间，可能出现哪些变化？

如果长期“随便洗”，尤其是袜子、内裤、抹布全部混在一起冷水快速洗，几周到几个月后，身体和环境可能出现这些变化：

腿部、脚趾间反复脱皮、瘙痒、水疱，足癣久治不绝；局部皮肤屏障变差，小伤口、湿疹更容易反复；有阴道炎、外阴瘙痒、包皮龟头炎、尿路感染病史的人，复发频率明显增加；打开洗衣机内桶，隐约闻到酸臭、霉味，这是微生物滋生的典型信号。

相反，如果你做到合理分类 + 足够水温或充分洗涤 + 定期清洗洗衣机，研究显示，衣物上的细菌数量可较混乱洗涤状态减少约50%–90%，绝大多数常见致病菌在≥60℃水洗配合洗涤剂下都可以显著被灭活或大幅降低数量。

所以，关键不在于“混洗这件事本身”，而在于：怎么混、在什么条件下混、洗完干不干净。

想尽量避免交叉感染，建议这样做

不想把“洗衣机”变成“细菌培养箱”，可以从现在开始调整这几件事，难度不大，但很关键：

能分开洗就尽量分开

建议：内裤与外衣、袜子分开；条件允许的话，内裤单独桶/单独洗袋。家中有足癣、皮肤病或反复阴道炎的人，其袜子、内裤最好单独洗。

水温和程序别太省

对贴身衣物，优先选择40℃以上程序；有条件时，可使用60℃温水洗涤模式，对细菌和真菌更“不友好”。不要频繁使用“快速洗”来洗内裤、袜子，时间太短难以充分去污。

洗涤剂要用够，必要时加点“杀菌辅助”

选择正规品牌的洗衣液或洗衣粉，按说明足量使用。对免疫力低下或反复感染的人群，医生有时会建议在洗涤时配合含消毒成分的衣物消毒液，但注意按说明书稀释，避免损伤衣物和皮肤。

洗完一定要晾干、晒足

洗完的衣物如果长时间闷在洗衣机或堆成一团，细菌会“卷土重来”。尽量在通风、阳光充足处晾晒，紫外线和干燥环境能明显降低细菌和真菌活性。

定期给洗衣机“大扫除”

每1–2个月用高温空桶洗+洗衣机专用清洁剂，清理内桶和排水系统。记得擦干密封圈、滤网的污垢，洗完衣服后开门通风，让内桶彻底干燥。如果内桶明显发黑发黏、异味重，说明已经非常“拥挤”了，需要深度清洁或考虑更换。

“洗衣机洗袜子、内裤是不是不卫生？”并不是“是”或“否”的黑白问题，而是一个“怎么操作”的问题。只要做到分类合理、程序得当、经常清洁、充分晾干，大多数家庭日常的混洗行为，交叉感染风险是可以降到很低的。

当然，如果你本身就有反复皮肤病、阴道炎或尿路感染，或家中有免疫力较差的人，更建议尽量分桶、分袋、分批洗，把可能的风险再往下压一层。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

日本家用电器协会. 家用洗衣机卫生使用指南.

中国疾病预防控制中心. 居家环境卫生与消毒指引.