夏日祛湿正当时｜芡实薏仁茶，健脾减脂双在线

一入夏，是不是总被这些“小困扰”缠上？吃顿烧烤、小龙虾解馋，第二天就觉得肚子胀胀的、大便黏在马桶上冲不干净；暑气逼人，一动就浑身困重乏力，连出门纳凉都没精神；熬夜吹空调、久坐办公，脸肿腿肿还没气色……

其实在中医看来，这都是“湿邪困脾”惹的祸：夏季雨水多、暑湿盛行，湿邪易侵入体内，再加上咱们久坐少动、常吃生冷辛辣、贪吹空调，身体里的湿气排不出去，脾胃运化变慢，自然就成了“重灾区”。

想缓解不用费大劲，我院名中医团队依据中医经典理论，结合现代人夏季的生活特点，专门配了款方便日常喝的养生茶——芡实薏仁茶，喝着就能给脾胃“减负”、清湿邪。

这杯茶的配料全是祛湿的“好东西”，每一味都对着“湿邪困脾”：

1. 芡实能健脾止泻、除湿止带，帮身体锁住流失的营养，同时驱散体内侵入的湿邪，让脾胃更有动力；而且芡实性质温和，滋养不滋腻，就算脾胃偏虚也能放心喝，适配春日温和调养。

2. 炒薏苡仁经过炮制后，褪去了生薏仁的寒凉，多了醒脾燥湿的功效，既能利水渗湿，又能帮助消化，把体内多余的湿气和水分排出去，缓解春日常见的身体浮肿、困重乏力问题。

3. 茯苓利水健脾、宁心消肿，能帮着排出体内积滞的湿邪，改善春季常见的水肿、大便黏腻；它性质平和，能温和滋养脾胃，让脾胃运化更顺畅，助力湿气排出。

4. 炒赤小豆利水消肿、解毒排脓，区别于普通红豆，祛湿效果更实在，能帮着清理咽喉、体内的黏腻痰湿，让身体更清爽；而且经过炒制，寒性降低，适配春日阴阳调和的养生需求。

最后：再加上炒麦芽行气消食、陈皮理气解腻，栀子清热利湿，甘草调和诸味，整杯茶喝起来清淡温润，没有苦涩感，入口顺滑，润脾又除湿，喝完整个人都通透不少，浑身的沉闷感都能缓解。

夏日喝它，3大惊喜变化看得见

作为专属的夏日养生茶，这款芡实薏仁茶不用复杂熬煮，开水冲泡即可饮用，坚持一段时间，就能感受到身体的明显变化：

✅ 祛湿排毒：体内湿气慢慢排出，身体不再沉重乏力，大便恢复通畅，告别“黏马桶”的尴尬，舌苔也变得清爽；

✅ 健脾开胃：脾胃运化功能增强，食欲不振、腹胀的问题得到改善，吃饭有胃口，消化更顺畅，告别“积食感”；

✅ 轻盈减脂：湿气排出+脾胃调和，代谢速度自然提升，多余水分和脂肪慢慢代谢，体重悄悄下降，皮肤也变得清爽细腻，告别油腻长痘。

春日养生小贴士

饮用方法：

取1袋，用沸水冲泡，静置5-10分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡，每日1-2杯为宜。

搭配建议：

饮用期间，少吃生冷、油腻、甜腻食物，避免加重脾胃负担，可搭配少量运动（如散步、八段锦），促进代谢，祛湿效果更佳；

注意事项：

孕妇、体质虚寒者（易腹泻、手脚冰凉）、过敏体质者慎用，糖尿病患者需控制饮用量，服用药物期间建议咨询医师。

暑湿难耐的时节，与其靠冰饮解腻、靠节食减脂，不如喝一杯温和的芡实薏仁茶，以茶为养，健脾祛湿、轻盈减脂，收获健康与美好！

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四川省第四人民医院秉承“传承弘扬，守正创新”的理念，以四川省名中医陈敏工作室为平台，依托课题研究，聚集团队智慧，将临床经验与药食同源理论结合，从《千金方》等典籍中萃取经典配方，精选药食同源道地药材，融合传统古法与现代工艺，匠心研发中药养生茶饮、滋补药膳汤包、草本浴足包等配方系列，为亚健康人群提供安全、有效的中医药养生方案，让草木精华化作舌尖上的健康守护，在快节奏生活中开启“轻养生”新方式。

陈敏

第六批四川省名中医

针灸理疗科主任、主任中医师

❖医生介绍：

主任中医师 四川省第四人民医院针灸理疗科主任

四川省名中医 四川省中医药传承创新发展先进个人

中国针灸学会生殖专委会委员

四川省针灸学会常务理事 针法灸法专委会常务委员

成都针灸学会常务理事 针灸临床副主任委员

四川省中医药学会 杵针专委会常务委员

四川省中医药适宜技术研究会常务理事 穴位埋线专委会副主任委员

成都中西医结合学会副理事长

❖擅长：

擅长综合运用传统针灸、中药、埋线、针刀等方法治疗各类疼痛性疾病面瘫、面肌痉挛、中风偏瘫、眩晕、耳鸣、失眠、肥胖、过敏性鼻炎、神经性皮炎、慢性荨麻疹，功能性胃肠病、卵巢储备功能下降、早发性卵巢功能不全、多囊卵巢综合征、膀胱过度活动症等卵巢盆底疾病 ；以及美容抗衰、围绝经期综合征、亚健康状态的调理。

❖门诊时间：（周一至周五）童子街医疗区二楼针灸理疗科