“三伏天”高温持续 科学防暑顺利度夏

“三伏天”是一年中气温最高、湿度最大的时段，持续的高温闷热天气，让中暑进入高发期。区中医肾病医院医生提醒，广大群众要掌握正确的防暑方法，避开常见解暑误区，顺利度过酷暑。

日前，在区中医肾病医院，记者看到，部分患者因为出现中暑症状前来就诊。医生告诉记者，持续晴热的高温天气，让老人、儿童、户外作业者及体质虚弱人群极易出现中暑现象，主要以头晕、乏力、脱水等症状为主。医生提醒，夏季高温环境下，人体会通过大量出汗来调节体温，水分和电解质会快速流失，缺水是引发中暑的重要原因之一。

区中医肾病医院副主任中医师刁素洁说夏季一定要注意及时补水，高温容易导致出汗出现脱水症状，日常我们要保证充足的饮水，可按需调整饮水量，中暑的时候可适量饮用温水、淡盐水、椰子汁等补充水分和电解质，切忌过量饮水，防止水中毒。

日常生活中，不少群众习惯口渴后一次性大量猛灌白开水，这种做法并不科学，不仅无法快速补充身体所需的水分，还可能稀释体内盐分，引发水中毒、头晕乏力等不适症状。因此，日常防暑饮水要遵循少量多次的原则。此外，针对环卫工人、建筑工人、快递员等长期在户外高温环境下作业的人群，医生建议，高温时段尽量减少高强度作业，合理安排工作和休息时间，实行轮岗作业、短时休息，并随身携带饮用水和防暑物资。

区中医肾病医院副主任中医师刁素洁介绍，很多人中暑之后存在误区，盲目大量喝水、随意服用药物。高温时段如果出现头晕乏力、恶心心慌等不适感，就要立刻停止活动原地休息。尤其是户外劳动者，一定要劳逸结合，轮流休息，一旦情况加重，务必及时就医。