春分养生赋

春分者，阴阳相半，昼夜均长，天地之气交泰，万物自此繁昌。是时也，东风拂野，草木萌动，莺飞草长，桃李争芳。然春气虽暖，寒温无常，养生之道，贵在顺时调摄，以应天和。

夫春属木，通于肝，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。故春分之养，首重调肝理气，使情志舒畅，如春阳之温煦，勿令郁结。宜早起缓步，吐故纳新，以畅气血；忌久卧贪睡，以免气机壅滞。登高望远，吟诗赏花，皆可怡情悦性，助肝气条达。

饮食之道，宜清润平和，忌辛辣燥热。当择时令之蔬，如菠菜、荠菜、豆芽、春笋之类，以助阳气生发，清解内热。少食油腻，慎进补品，以免助火伤阴。宜饮花茶，如茉莉、菊花、玫瑰，疏肝解郁，清利头目。且春分前后，阴阳各半，宜食“春菜”，以调和脾胃，顺应天时。

起居有常，慎避风寒。虽春阳渐盛，然倒春寒时至，衣着宜“下厚上薄”，护阳气于下，防风寒于上。夜卧早起，广步于庭，使气机流畅，神清气爽。房室有节，节制欲望，以养精蓄锐，应春生之象。

至于运动，宜柔缓舒展，如太极、八段锦、瑜伽、慢跑之类，以动生阳，以柔养筋。忌剧烈奔突，耗气伤津。更当顺应昼夜均分之象，调息静坐，使心神内守，阴阳平衡。

嗟乎！春分者，天地之道，养生之机。顺之则康，逆之则殃。故君子当法天行健，调摄有度，饮食有节，起居有常，情志调和，动静相宜。如此，则气血和畅，肝脾协调，正气存内，邪不可干。

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愿世人皆知春分之理，行养生之道，与天地共节律，与四时同呼吸，则身安而神泰，寿考而康宁。春分之养，实乃生命之基，健康之本也！（王仕彬撰文）