92岁济南老将吕明璞驰骋世界田径赛场 九旬不言老 赛道写传奇

在韩国大邱落幕的世界大师田径锦标赛上，92岁的济南老人吕明璞一口气报名六个竞赛项目，斩获两枚金牌、一枚银牌、一枚铜牌。当赛场奏响国歌，望着徐徐展开的五星红旗，站在最高领奖台上的吕明璞内心满是骄傲与自豪。这份荣光，并非一朝一夕铸就，而是在持之以恒的运动中积淀，在一次次挑战自我中绽放。

吕明璞与运动结缘始于少年时代。读书时期，老师就在他的操行评语写下“爱好运动”，但年轻时他的田径成绩并不突出，真正开启系统化锻炼，是60岁退休之后。告别忙碌的工作，吕明璞不愿居家闲散度日，秉持“生命在于运动”的理念，加入省直机关冬泳队。坚持冬泳十余年。起初游泳技术平平，他便勤加练习，逐步提升能力，拿下全省冬泳比赛同年龄段第一名。

冬泳打下的良好基础，让吕明璞开始把目光投向田径场。2005年，71岁的吕明璞报名参加了在山东东营举办的全国田径大师赛。“第一次参赛，我就报了100米一个项目，心里想的是试一试，看看自己行不行。”站在起跑线上，吕明璞没有多想，听到枪响之后全力冲刺，最终收获一枚铜牌。此后，全国大师赛的赛场上，常常出现吕明璞的身影，一场场比赛跑下来，经验不断积累，竞技状态也稳步提升。

2015年江苏余姚，全国大师赛与亚洲大师赛合并举办，吕明璞首次征战亚洲级别赛事。100米、200米项目，按照国内竞赛标准他拿下两枚金牌，对标亚洲组别，100米项目不敌强劲对手获得亚军。2019年马来西亚亚洲大师赛，85岁的吕明璞再度出征，大雨打乱赛程，赛事推迟消耗大量体能，百米项目发挥失常。但4×400米接力决赛留下了他记忆中最为热血的瞬间。作为年龄超出组别的替补队员，吕明璞担任最后一棒。他接棒时中国队落后对手日本队有二三十米的距离，吕明璞稳住节奏全力冲刺，在250米处完成反超，冲线时拉开对手近30米的距离，助力中国队夺金。这场酣畅淋漓的胜利，也让吕明璞对世界大赛的舞台更加向往。

怀揣多年的参加世界大赛梦想，吕明璞踏上韩国大邱的赛道。出征之前，吕明璞给自己定下目标，“闯进前三、站上领奖台便是圆满。”本次大赛吕明璞一共出战六个项目，最终夺得2金1银1铜，闪耀国际赛场。站上最高领奖台的那一刻，国歌奏响，他跟着旋律一同歌唱，虽未落泪，但发自内心的荣誉感难以用语言形容，“我为祖国骄傲！”简单的一句话，藏着九旬老人最深的家国情怀。

虽已年过九旬，但吕明璞仍保持着不俗的竞技状态。问及健身秘诀，他的回答只有两个字——坚持，“只要身体条件允许，就不该停下运动的脚步。”吕明璞说，运动中身体出现轻微疼痛或不适是正常的，他不会因此焦虑，而是通过适度活动自我调节，不把小问题放大，心理负担也就轻了。

这份坚持，也渗透在吕明璞日常生活的方方面面。他饮食简单，粗茶淡饭，从不挑食，也不吃保健品。自32岁养成每天喝牛奶的习惯，一直延续至今。早餐是鸡蛋、牛奶，配上馒头或面包，闲暇时爱吃点原味花生米和水果糖。

没有赛事时，吕明璞每天上午9点至11点在山东大学千佛山校区运动场训练，单次锻炼一个半小时到两小时。“队伍氛围宽松，状态好就多练，身体疲惫就及时减量。”吕明璞说，除跑步外，队员们一同练习跳远、铅球、铁饼等项目，互相纠正技术动作。为备战大邱赛事，从去年下半年开始，吕明璞有针对性地进行训练，雨天也坚持训练，适应恶劣赛场环境，还邀请专业教练打磨跳远步点，精进专项技术。

在吕明璞看来，运动从来不是年轻人的专利，中老年人同样有追求运动的权利。吕明璞说：“只要心怀热爱、持之以恒，老年人一样可以在专业田径项目上绽放光彩。”他建议中老年朋友根据自己的兴趣选择项目，不要盲目跟风，关键是一定要坚持，哪怕只是跑步、打球、跳远，只要长期坚持，就能受益。老年人也有运动需求，只要分好年龄段，完全可以安全参与。

下一届世界大师田径锦标赛落户荷兰，92岁的吕明璞已经心生向往，“只要身体条件许可，我会一直跑下去。”家中一沓沓老照片，收纳盒里一块块沉甸甸的奖牌，留存着吕明璞在赛场风采，见证着这位九旬老将“生命不息，运动不止”的滚烫人生。他的故事，也正在激励更多中老年人走出家门、踏上跑道，在持之以恒的运动中收获健康与快乐。（济南日报·爱济南记者：王蓓贝）