#秋日生活打卡季#​

秋补钾，体不乏！建议：秋天多吃3种“高钾”菜，腿脚有劲精神好

1. 清炒南瓜

制作步骤：

1. 南瓜去皮去籽，切厚薄均匀的片，锅中倒油，放入南瓜片翻炒片刻，加少许盐。

2. 倒入适量清水（水量没过南瓜一半），淋一点点生抽调味，盖上锅盖中小火焖煮。

3. 焖至南瓜软糯，开大火稍微收一下汤汁，撒上葱花即可出锅。

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2. 蜜柚炒饭

准备食材： 鸡蛋、时蔬粒、柚子粒、虾仁、米饭。

制作步骤：

1. 米饭加两勺生抽拌匀。

2. 两颗鸡蛋炒熟备用。

3. 虾仁、时蔬粒炒熟。

4. 倒入米饭炒匀。

5. 倒入鸡蛋，加一勺蚝油、一勺生抽炒匀。

6. 关火，加入蜜柚炒匀即可。

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3. 芋头烧青菜

制作步骤：

1. 少油炒香蒜末。

2. 放芋头条炒微焦。

3. 加开水煮12分钟。

4. 放入芥兰菜煮熟。

5. 半勺生抽、少量盐拌匀，巨好吃哦~