江西张景山，再夺世界冠军！

北京时间3月29日

葡萄牙坎塔涅德Os Marialvas体育馆内

五星红旗冉冉升起

中华人民共和国国歌响彻全场

站在最高领奖台上的

有一位来自新余学院的体育教师——

张景山

在此次第11届国际体操联合会（FIG）健美操世界杯首站赛事中，张景山随中国健美操队出征，凭借过硬的竞技实力与稳定发挥，一举夺得五人操项目金牌。这是他继2024年世锦赛夺冠后，再次站上世界最高领奖台。

“我们又一次做到了！努力没白费！”当决赛分数公布、确认夺冠的那一刻，张景山和队友们几乎是同时跳起来，击掌、相拥、呐喊。“那一刻大脑是空白的，所有情绪都冲了上来。”

站在国际领奖台上，看着五星红旗一点点升起、国歌奏响的那一刻，张景山说，内心最强烈的感受是自豪与责任。“自豪的是我代表中国、代表新余学院站在这里；责任是觉得自己不仅是运动员，更是教育者，要把这份荣誉和精神带回去。”

当国旗升到顶端、全场齐唱国歌的瞬间，他眼眶热了，“之前所有的伤病、熬夜、枯燥训练、想家的委屈，在那一刻全都值了。这就是为国争光的意义。”

“神仙打架”

中国健儿强势夺金

本次赛事堪称世界健美操顶尖高手巅峰对决——来自17个国家和地区的108名顶尖运动员参赛，其中包含8位世界冠军，中国、葡萄牙、巴西等强队悉数亮相。在五人操项目中，张景山与队友凭借过硬实力与稳定发挥，以精准流畅的高难度动作、感染力十足的艺术表现，赢得裁判与现场观众高度认可，将金牌收入囊中。

面对强敌环伺，赛前中国队做了充分战术准备。“我们强化优势，五人操的难度系数大、同步性要求高，训练中把这些做到极致。”张景山介绍，预赛阶段稳字当头，确保零失误占稳完成分，决赛再加大难度冲一把。训练中还模拟决赛高压环境，“练到再紧张也能正常发挥”。

客场作战并非坦途。葡萄牙冬令时与国内时差8小时，强制倒时差、调整饮食作息是第一关。国外场馆地板弹性、灯光、空间感与国内不同，欧洲裁判更看重细节和艺术表现。“我们提前3天到现场适应，反复走场地、练成套，熟悉每一寸地板。”张景山说，每个动作规格、表情、队形转换都反复打磨，做到精准、干净、流畅。

炼金之路

两个月磨出“金牌质感”

这枚金牌背后，是常人难以想象的付出。备战期两个半月封闭集训，每天早8点到晚6点，除了吃饭午休，全在馆里，一天训练近8小时。

最磨人的是五人操里的“直升飞机”和“团身旋”等高难度动作。每个人要纠正自己的技术问题，除了单做还需保证成套中完成。跳步时五人同时起跳、同时腾空、同时落地，差0.1秒都不行。“每天重复练这几个难度多次，练到腿软、手臂发抖。”张景山说，有段时间他的技术不够稳定，总是加练到晚上，一个角度一个角度抠，反复多次。“直到决赛那天，大家都稳定发挥——那就是无数次重复磨出来的‘金牌质感’。”

世界冠军与体育老师的

双重担当

作为新余学院一线体育教师，张景山始终兼顾教学与专业竞技训练。此次再获世界冠军，既是其个人持之以恒、奋勇拼搏的成果，也是学校深耕体育教学、重视竞技人才培育的有力彰显。

在平时教学中，张景山把国际赛场经验融入课堂。抗压能力培养上，他教学生把每一次练习当决赛，专注当下、不怕失误；动作细节上，一个手势、一个眼神、一个落脚都不能马虎；团队精神塑造上，他告诉学生五人操是集体项目，一人失误全队受影响，要学会信任队友、互相补位。“我告诉他们，代表的不只是自己，更是集体、学校甚至国家，每一次训练都要有敬畏感。”

接下来，张景山还将参加南昌世界杯赛、健美操世锦赛以及年底的国内健美操冠军赛。作为老将兼教师，他对平衡教学与训练有着清晰的规划。“训练在国家队或学校体育馆，没课就全天练，有课就上完课再练，不耽误一节课。”他用更科学的方法训练，少走弯路、保证质量、保护身体。“把比赛新规则、新技术、新理念带回课堂，让学生接触最前沿的健美操，教学和备战互相促进。”

他特别感谢新余学院给予的大力支持：“训练、比赛、教学协调得很好，让我没有后顾之忧。”

寄语江西青少年：

热爱与坚持是最好的答案

作为从新余走出去的世界冠军，张景山对正在练习健美操或热爱体育的江西青少年们说——

“热爱是最好的老师，喜欢就坚持，再苦再累也会有动力。别怕吃苦，冠军不是天生的，是每天比别人多练一点、多坚持一点磨出来的。细节决定成败，不要只追求高难度，把每个基础动作做到完美，你就赢了一半。”

“相信自己，不管你来自哪里，只要努力、自律、敢拼，你也能站在最高的领奖台上。”

“一定要记住，体育教会你的不只是动作，更是坚持、责任、团队、永不放弃——这些会陪你一辈子。”

“加油，少年们！”

来源：新余发布、新余学院、江西共青团