开工第一天，坐在工位上，有没有感觉精神恍惚？

年就这么过完了，日子又该回归正轨了。感觉啥都没干，假期就结束了。坐在办公桌前，脑子还是懵的，盯着屏幕发呆，不知道该干点什么。

这状态太正常了，几乎每个人都这样。

过年那几天，熬夜追剧、睡到中午、顿顿大鱼大肉，突然要切换回朝九晚五的模式，身体和心里都还不适应。

但既然班都上了，日子还得往下过。与其天天难受，不如试着逼自己一把，就养成三个小习惯，小到不会失败的那种。

一、别熬夜

都知道晚上躺在床上刷手机，真的很爽。白天工作累成狗，晚上属于家庭，只有深夜是自己的。刷刷短视频，卡看八卦，一眨眼就一两点了。早上起不来，即使起来了，脑袋也像灌了水一样，眼皮死活不愿意睁开。坐在工位，一上午都在神游。中午别人去吃饭，你在补觉，下午更没精神。

而手机里刷到的内容，就忘完了，只留下了黑眼圈。

不妨试试，睡前半小时，把手机放远点，充电器也放在够不到的地方。

刚开始肯定难受，手不知道往哪放，心里痒痒的。那就闭着眼躺着，躺着也是休息。实在无法入睡，就拿本书翻翻，哪怕是翻两页就困，那也是赚的。

坚持几天你会发现，早上闹钟响的时候，没那么想死了。人睡够了，脾气都好很多，至少不会因为一点小事就炸毛。

二、不想动的时候，先做一件小事

我们经常会在年初，给自己立一个大目标：今年要读50本书、要减肥20斤、要存5万块。目标越大，越不想动。拖两天，就彻底放弃了。

每天坐在电脑前，看着一堆事，心里烦躁，烦了就拖，拖到最后更加焦虑。事情总是要做的，不如换个方法，不想动的时候，就让自己先做一下小事。

比如把桌面收拾干净，把乱七八糟的纸归拢归拢，把杯子洗洗，把键盘擦擦。别老想着一步到位，先做最小的事。人就是这样，一旦动起来，反而就有劲了。

先完成，再完美。别老想着一步到位，先动起来再说。

三、给自己留点空间，别一直绷着

过年热闹完了，家里人又各奔东西了，该上班的上班，该上学的上学，人少了，心里也空落落的。这种感觉很正常，别硬扛。

每天给自己留点时间，哪怕只有10分钟，啥也不干。

就坐着，听听歌，发发呆，或者写几个字。实在不行，就对着窗户看看外面。这十分钟，别回消息，别想工作，别操心孩子。

就你一个人。心里空了，才能装进新的东西。每天给自己充充电，才有力气应付那些糟心事。

写在最后

年过完了，日子照旧还要过。

别指望一夜之间变成超人，也别跟自己过不去。累了就歇会，困了就早睡，不想干的事就拖一拖。

慢慢来，比较快。

日子是一天天过的，你也是一点点变好的。

今年，咱们都不着，但也不糊弄。逼自己一把，就这三件小事。能做到，你就赢了。