马上元宵了，建议中老年，少吃鸡鸭肉，多吃3种食材，一觉到天亮

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马上元宵了，建议中老年，少吃鸡鸭肉，多吃3种食材，一觉到天亮

春节刚过，大鱼大肉对肠胃造成的负担还在，肠胃不好睡眠质量也下降了不少，马上就是元宵节了，这个时候就不要吃太多了，尤其是鸡鸭鱼肉，下面分享3种辅助睡眠的食材，一觉到天亮，感兴趣的可以试试！

1.茼蒿

粉蒸茼蒿菜

2.猪心

莲子百合猪心汤

3.酸枣仁

酸枣仁麦冬莲子百合汤