养出一个「自闭」的孩子，只需要不停地做这3件事

最近两年，我们经常看到许多新手父母在社交媒体上求助：

孩子刚满10个月，不太看人，叫名字也不回应，会不会是自闭症？焦虑到睡不着……

评论区则迅速集结更多相似的讨论：

• 我家7个月，眼神交流很少，也在焦虑中；

• 22个月了，只会说几个词，还总是重复同一个动作；

• 我的宝宝快两岁，特别抗拒改变日常流程，一有变化就哭闹。

甚至，许多成年人回溯过去，也认为自己表现出一些自闭症谱系的特征。

图片来源：《非典型少年》

针对这个现象，我们想要首先和大家分享两个重要的知识点：

第一，出现自闭特质 ≠ 确诊自闭症

自闭症谱系障碍需要严格的临床诊断，通常由专业医生通过标准化评估工具和全面的发展史采集完成（我们会在文末附上由国家卫健委发布的儿童在6岁之前的11次初筛节点）。

而我们在日常生活中观察和追溯到的，可能更多是自闭特质（Autistic Traits），简单来说，就是那些和自闭症相似的行为、人格和思维方式^[1]。

第二，自闭特质是一个连续的光谱

人格心理学的研究发现，自闭特质在人群中广泛存在，而不是「有或没有」的绝对划分^[2]。也就是说，即使没有达到自闭症的临床诊断标准，人们也的确可能在不同方面出现不同程度的相关表现^[3]：

• 社交兴趣相对较低，不太主动找人聊天或眼神对视；

• 理解或使用表情、语气等非言语信号有点吃力；

• 有时候会伪装自己来适应社交场合，并感觉很累；

• 遇到变化或计划打乱时，不容易很快调整；

• 对声音、光线、触感等刺激特别敏感或迟钝；

• 通过重复的小动作或习惯缓解压力。

此外，自闭特质也伴随一些优势，比如特别专注于一件事、观察细节很准、对某些领域有深度热情等。

图片来源：《自闭也有爱》

然而，为什么越来越多人依然对此感到困扰呢？

心理学家卡伦·霍妮在《我们时代的神经症人格》中写道：

我所谓的「我们时代的神经症人格」，不仅是指神经症患者具有共同的基本特性，还表示这些相似的特征在本质上是由我们时代和文化中存在的困境造成的。

套用到「我们时代的自闭症人格」，或许可以这样理解：

自闭特质本身并不意味着障碍，真正需要被审视和改变的，是那些正在压缩所有孩子（尤其是高自闭特质的孩子）自由生长空间的时代与文化特征。

今天的文章，我们就想和大家分享，在当下的时代，哪些养育和成长的方式、环境，可能会进一步放大这样的挑战。

试图「标准化」童年，

却陷入更大的混乱

• 当父母学习了无穷的育儿理念，却也失去了爱的直觉

这一代父母，可能是「最用心」的一代。

从备孕开始就在学习科学育儿知识，孩子出生后更是每天对照各种发育指标：

• 翻身了吗？会爬了吗？叫名字有反应吗？

• 要不要抱睡？哭的时候要不要回应？

• 是无条件的积极接纳，还是训练延迟满足？

• 或者反向育儿，让孩子自主承担后果？

• ……

几乎每一个日常选择，都可以在网上找到两种截然不同，却都看起来很科学的答案。

更关键的是，这些理念将育儿描绘得充满风险：没达到里程碑，可能是发育出了问题；用错了方法，孩子将用一生逃离原生家庭... ...

在这种高密度对照与自查的氛围里，父母不再相信自己的直觉和判断，而是试图从海量的理念中，找到一种标准和高效的规则，就像快餐店的操作手册一样。

社会学家 George Ritzer 将这种现象称为「社会的麦当劳化」（McDonaldization），快餐店「高效率、可量化、可预测、可控制」的基本原则已经渗透到社会的各个方面^[4]。

这个世界已经变成了一个巨大的麦当劳，包括育儿。

但生命的成长，从来都不是标准的。每个孩子都有自己的节奏，每个家庭都是独特的系统。

如果我们在对标准化的过度焦虑中，忽视了孩子的个性化需求，反而会让他们更容易退缩和回避。

• 当照料者各执一词，孩子只能在冲突中长大

虽然新手父母学习了海量的科学育儿理念，但出于工作需要，现实中带娃的主力军，却是家里的老人。调查发现，在我国一线城市中，半数以上家庭以祖父母作为孩子的主要抚养人^[5]。

而老人，往往有一套自己的逻辑。

图片来源：小红书

我们并不能直接定论，谁的教养方式更正确。

但值得注意的是，当抚养者中的一方，试图推行高质量陪伴和自主意识培养，而另一方仍然凭借经验和直觉养娃，势必会造成照料者之间的矛盾。

对于孩子来说，一方面，混乱的规则带来的是不可预测的分裂世界；另一方面，教养不一致所引发的家庭冲突，会进一步降低安全感，阻碍心理一致感和心理弹性的发展^[6]。

「附近」从童年中消失，

生活只剩下「别处」

在今年年初，一个很流行的说法是：我们已经走过了21世纪的春天。

余光中在《听听那冷雨》中写：

二十五年，四分之一的世纪，即使有雨，也隔着千山万山，千伞万伞。二十五年，一切都断了，只有气候，只有气象报告还牵连在一起，大寒流从那块土地上弥天卷来，这种酷冷吾与古大陆分担。

一代人集体怀旧，想念总是笼罩着梦核滤镜的千禧年。在对不同时代童年的描述中，我们发现，时间越是向现代推进，就越是遗落了一些东西。

人类学家项飙提出了「附近的消失」，人们只在乎自身发展或遥远的宏大叙事，不再关心与周围物理空间和社会关系的情感联结。

对于孩子来说也是如此——童年也已经失去了附近。

• 附近失去了邻里感，孩子的社交需要被刻意安排

在当今时代，「原子化社会」已经为大家熟知，人与人之间的联系越来越弱，如原子般漂浮在社会中。许多成年人快速适应了这一现象，在对边界感的称赞中独善其身。

而面对童年的原子化，孩子们往往无所适从。

图片来源：《朱同在三年级丢失了超能力》

发展心理学家Nicola Botting 指出："婴儿出生后的头几个月对于学习社交沟通至关重要。虽然婴儿看起来好像什么都没做，但实际上他们一直在吸收各种各样的社交机会——向人挥手、看到不同的面孔、听到不同的声音。"^[7]

城市化进程中，传统的邻里关系逐渐瓦解，日常随机的社交场景大幅减少，疫情更是为附近的消失按下加速键。许多家庭大幅减少了带孩子外出的频率，偶尔去公共场所，也是戴着口罩，快去快回，尽量不和陌生人接触。

研究者追踪了这批在疫情期间出生的孩子，发现他们的词汇量普遍偏少，在语言、运动和认知方面出现了更多困难^[8]。

疫情间出生的婴儿在认知能力测试中的得分比疫情前出生的婴儿低了近2个标准差^[9]。

如今，想让孩子和朋友玩，变成了一件需要家长刻意安排的事情。确认各自的周末安排，预约时间和地点，通常是游乐场或商场，有时间限制，有大人陪同。

过去那种放学后在小区、街道、胡同里自发玩耍的场景，几乎不复存在。

• 人生不再是旷野，附近的绿色变得更加珍贵

与此同时，高层住宅的封闭设计、对安全的过度担忧、城市规划对儿童友好空间的忽视，也切断了孩子与附近物理空间的联结。

2020年，英国规模最大的儿童游戏研究发现，儿童被允许独自在户外玩耍的平均年龄，已经推迟到了10.7岁，比他们的父母那一代晚了近两年^[10]。

负责这项研究的儿童心理学教授Helen Dodd表示：

“与前几代人相比，现在的孩子获得的保护更多，自由更少。很多孩子小学毕业时，还没有足够的机会学会独立评估和应对风险。同时，户外冒险玩耍的减少，也正在影响他们的心理健康和整体幸福感。”

儿童在家或家附近的户外（如阳台/院子/花园）玩耍的时间最长[10]。

另一方面，由于城市规划等原因，儿童在更广阔的自然环境中自主探索的机会，越来越少。

当人生不再是旷野，家门口的大树、学校周围的绿地、上学路上的小公园就显得更加珍贵。

研究发现，家庭附近1公里内的绿地覆盖率与多种疾病显著相关，并且这种关联在儿童身上最为明显，尤其是儿童眩晕、严重肠道疾病和抑郁症^[11]。

同时，学校周边绿化指数（包括家庭住址、通勤路线和学校周边的绿化程度）也会影响小学生的认知发展^[12]。

特别是在道路密度高、高度城市化的学区，每增加10%的森林、草地、树冠覆盖率，自闭症患病率将降低10%-19%^[13]。

住所周围50-1000米内的绿色空间与儿童的注意力、精神运动速度和工作记忆显著相关^[14]。

从与人的联结，到与自然环境的联结，附近正在从童年中消失。孩子们不再有随时可以找到的玩伴，不再有可以自由探索的绿色空间。

当生活被限制在家、学校、培训班、商场之间，孩子就会变成动物园中重复转圈的小兽，失去在自主探索中应对变化的能力。

白日梦被剥夺，

无法忍受无聊的一代

陷入了更大的空虚

孩子需要无聊。

不仅如此，孩子还需要发呆、乱跑、瞎想、无所事事。

正是在这些空白里，孩子学会了和自己相处，学会了用想象力填满时间，也学会了如何平静下来。

• 标准化的学习速度，剥夺了发呆和奔跑的自由

然而， 当教育体系过分强调认知的发展，就忽略了孩子们的情感和生理需求。人们期望孩子们始终以标准化的速度学习，为了不落于人后，只能不断超前学习。

幼儿园小学化，小学初中化，初中高中化……所有的空白时间都是可以超车的弯道。做任何事都要学到点什么，就算是出去玩，也得写篇玩后感。

但孩子的大脑不只需要单词、课文和有组织的活动，还需要关爱、友谊、奔跑、玩耍，以及做白日梦的自由。

而年幼的孩子，正在把越来越多的时间花在设定好的、系统化的环境里，很少有机会建立真正的友谊，发展出富有同情的关爱。

进入小学后，这种限制进一步加剧，身体的自由也被一并剥夺。课间10分钟，不能在走廊奔跑，不能在操场打闹，甚至不能大声说话。

身体的能量无处释放，孩子们发展出了精细、重复、静态的座位游戏，比如贴纸、手帐、咕卡……

但对于需要大肌肉运动调节身体能量的孩子来说，这种静态化活动让他们更难集中注意力，也更容易焦躁不安，并可能进一步强化他们重复的行为模式。

图片来源：《年少日记》

• 剩余时间被屏幕填满，孩子无法再忍受无聊

更糟糕的是，完成大量家庭作业后，孩子的剩余时间又被电视、电脑和游戏所填满。

这一代孩子，被称为阿尔法世代，也叫「iPad小孩」。作为真正的电子原住民，约90%的幼儿在一岁时就已经开始使用手持电子设备，有些甚至更早。

面对面的交流正在被屏对屏取代。小学生放学后，不再是约着一起跑出去玩，而是线上开黑；遇到问题，发条语音就解决了；就连和父母、老师的沟通，也越来越多地通过屏幕完成。

然而，在对3至5岁儿童进行大脑核磁共振扫描后发现，在没有父母陪伴的情况下，每天屏幕时间超过1小时的幼儿，负责认知和语言技能的大脑白质发育程度更低^[15]。

同时，另一项控制小学生的电子屏幕使用的研究发现，仅仅5天不使用电子屏幕，孩子们识别他人情绪和非言语信号的能力就显著提高了^[16]。

这意味着，我们无法从屏幕上学习非言语情绪线索。尤其对于非言语信号理解困难的孩子，如果不更多在面对面的情况下练习去观察表情、眼神和肢体语言，可能会失去重要的社交技能。

图片来源：《混沌少年时》

更隐秘的影响，是屏幕带来的感官轰炸。

快速切换的画面、鲜艳的色彩、密集的音效，会让大脑习惯高强度的输入。一旦闲下来，没有屏幕的刺激，孩子就会手足无措，无法忍受片刻的无聊。

白日梦，是需要空白时间才能做的事情。而空白，已经成了这个时代最稀缺的东西。

未来，我们需要拥抱：

神经多样性视角

我们之所以讨论「我们时代的自闭症人格」，是因为长期以来，关于自闭特质及自闭症谱系障碍的讨论，高度集中在其遗传性和负面表现上，忽视了环境的重要作用^[17]。

同样是对感官刺激敏感的孩子，在嘈杂、难以预测的环境里长大，和在相对平静、有规律的环境里长大，体验到的世界可以截然不同。

同时，神经多样性的视角提醒我们，标准化的指标并不适用于所有神经发育状况，每个孩子都有自己的生长节奏。

更重要的是，并不是只有获得诊断的孩子才需要干预。光谱上的所有人，无论是否确诊，是儿童还是成年人，都可以从日常的积极支持中受益：

如何与自闭特质er相处：

• 直接说出你的需求或邀请，减少试探性的暗示和隐含期待

• 给予对方足够的时间思考和回应，不把沉默解读为拒绝或冷漠

• 在计划活动时给出明确的时间预期，尽量不临时改变安排

• 探索对方偏好的表达亲密的方式，不强迫保持眼神或肢体接触

• 留意对方在嘈杂或陌生环境里的反常信号，提供离开或换到安静地方的建议

自闭特质er如何照顾自己：

• 理解自己的特质，而不是修剪自己去适应神经典型发育的标准

• 主动告诉亲近的人自己的沟通偏好，建立真实、低压力的关系

• 允许自己对某件事物有深入兴趣，由此延伸，围绕它搜集资料，加入兴趣社群

• 建立自己的感官地图，探索哪些刺激会让感官过载，哪些会带来平静

• 进入陌生环境前提前了解场地，并随身带能够帮助调节的物品，如降噪耳机、触感玩具等

写在最后

回到霍妮的那句话，那些相似的困境，本质上是由时代和文化中存在的特征造成的。

正因如此，我们不想把「我们时代的自闭症人格」看作需要被矫正的缺陷，而是将其理解为对环境的适应性表现。

今天，是4.2世界孤独症关注日（World Autism Awareness Day），今年的主题是「孤独症与人类——每一个生命都有价值」。

这也是我们在今天可以做的：以个人的力量，或许无法立刻让时代发生改变，但我们可以在现有的条件里，为光谱上的每一个人，多留出一点空间。

因为每一个生命，都有价值。

在国家卫健委发布的《0～6岁儿童孤独症筛查干预服务规范（试行）》中，儿童在6岁之前有11次初筛节点值得关注：

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图片来源：国家心理健康和精神卫生防治中心[18]

今日互动

你有没有哪些瞬间，也怀疑过自己有自闭特质？

References：

[1] 关荐, 赵旭东. (2015). 基于正常人群的阈下自闭特质:概念,结构和影响因素. 心理科学进展, 23(9), 9.

[2]武厚, 李小山, 刘建平. (2023). 负性情绪对农村儿童学业成就的影响:自闭特质的调节作用. 心理学探新,43(1), 61-67.

[3] English, M. C., Poulsen, R. E., Maybery, M. T., McAlpine, D., Sowman, P. F., & Pellicano, E. (2025). Psychometric evaluation of the Comprehensive Autistic Trait Inventory in autistic and non-autistic adults. Autism, 29(12), 2955-2974.

[4]Ritzer, G. (2021). The McDonaldization of society. In In the mind's eye (pp. 143-152). Routledge.

[5]郭筱琳. (2014). 隔代抚养对儿童言语能力、执行功能、心理理论发展的影响:一年追踪研究. 中国临床心理学杂志, 22(6), 6.

[6]杜亚雯, 乌日娜, 张宝山, 张迅果, 丁敬耘. (2021). 父母教养差异,心理一致感与青少年心理弹性的关系. 中国临床心理学杂志, 29(2), 292-296+337.

[7]BBC:The pandemic generation: How Covid-19 lockdowns is having a long-lasting effect on children

[8]Moyer, M. W. (2022). The COVID generation: how is the pandemic affecting kids' brains?. Nature, 601(7892), 180-183.

[9]Deoni, S. C., Beauchemin, J., Volpe, A., D’Sa, V., Resonance Consortium, & RESONANCE Consortium consists of:. (2021). The COVID-19 pandemic and early child cognitive development: a comparison of development in children born during the pandemic and historical references. MedRxiv, 2021-08.

[10]Dodd, H. F., FitzGibbon, L., Watson, B. E., & Nesbit, R. J. (2021). Children’s play and independent mobility in 2020: results from the British Children’s Play Survey. International journal of environmental research and public health, 18(8), 4334.

[11]Maas, J., Verheij, R. A., de Vries, S., Spreeuwenberg, P., Schellevis, F. G., & Groenewegen, P. P. (2009). Morbidity is related to a green living environment. Journal of Epidemiology & Community Health, 63(12), 967-973.

[12]Dadvand, P., Nieuwenhuijsen, M. J., Esnaola, M., Forns, J., Basagaña, X., Alvarez-Pedrerol, M., ... & Sunyer, J. (2015). Green spaces and cognitive development in primary schoolchildren. Proceedings of the national academy of sciences, 112(26), 7937-7942.

[13]Wu, J., & Jackson, L. (2017). Inverse relationship between urban green space and childhood autism in California elementary school districts. Environment international, 107,140-146.

[14]Dockx, Y., Bijnens, E. M., Luyten, L., Peusens, M., Provost, E., Rasking, L., ... & Nawrot, T. S. (2022). Early life exposure to residential green space impacts cognitive functioning in children aged 4 to 6 years. Environment international, 161,107094.

[15]Hutton, J. S., Dudley, J., Horowitz-Kraus, T., DeWitt, T., & Holland, S. K. (2020). Associations between screen-based media use and brain white matter integrity in preschool-aged children. JAMA pediatrics, 174(1), e193869.

[16]Uhls, Y. T., Michikyan, M., Morris, J., Garcia, D., Small, G. W., Zgourou, E., & Greenfield, P. M. (2014). Five days at outdoor education camp without screens improves preteen skills with nonverbal emotion cues. Computers in Human Behavior, 39, 387–392.

[17]Lai, M. C., Lombardo, M. V., Chakrabarti, B., & Baron-Cohen, S. (2013). Subgrouping the autism "spectrum": reflections on DSM-5. PLoS biology, 11(4), e1001544.

[18]国家卫生健康委员会办公厅. 0～6岁儿童孤独症筛查干预服务规范（试行）(国卫办妇幼发〔2022〕12号)[EB/OL]. (2022-08-23)[2026-03-25].
https://www.nhc.gov.cn/wjw/c100376/202209/6a80e32ecd4a41a1907966e70a080688.shtml.

本文关键词：孤独症、自闭症、神经多样性

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作者 / 秉烛游

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