6种茶叶已被列入伤肝名单，再爱喝也要管住嘴

很多人都觉得喝茶养生，日常泡上一杯，清血管、润身体。但不少人不知道，茶本身没有错，选错茶、喝错方式，反而会加重肝脏负担。肝脏是人体主要的解毒器官，我们喝进去的物质，都需要肝脏代谢。下面这6种茶，长期大量饮用，会给肝脏带来不小压力，喜欢喝茶的朋友，一定要认真看一看。

一、发霉变质的陈茶

这是风险最高的一类。很多茶友迷信老茶，普洱、黑茶囤一大堆，储存环境潮湿，茶叶很容易受潮结块、长出霉点。

霉菌会产生黄曲霉毒素，属于一类致癌物，专门损伤肝细胞。它耐高温，开水冲泡、太阳暴晒都无法彻底去除毒素。不少人发现茶叶有点霉味，舍不得扔，洗洗晒晒继续喝。长期微量摄入毒素，毒素持续在肝脏堆积，带来很大健康隐患。只要茶叶出现霉味、结块、异样白点，不管多贵，直接丢掉。

二、浓茶，长期大量饮用

很多老茶客喜欢喝浓茶，茶汤颜色深如酱油，口感苦涩。浓茶含有超高浓度的咖啡碱和茶多酚，少量饮用没问题，但天天喝、大量喝，肝脏代谢压力会持续升高。

大量咖啡碱需要肝脏分解代谢，长期超负荷工作，肝功能容易出现异常。同时浓茶还会刺激胃黏膜，影响营养吸收。建议日常泡茶，淡茶为宜，不要反复闷泡。

三、来路不明的减肥茶、排毒茶

市面上很多号称刮油瘦身的减肥茶，不属于传统茶叶，里面私自添加番泻叶、大黄等泻药成分。短期喝会通便减重，长期饮用，药物成分需要肝脏代谢，容易诱发药物性肝损伤。临床上不少案例，就是长期喝这类瘦身茶饮，转氨酶升高。想要减脂，不要依赖这类茶饮。

四、农残、重金属超标的廉价散装茶

街边低价散装茶，原料品质差，种植阶段农药使用不规范，加工筛选简单，农药残留、重金属容易超标。这些有害物质进入体内，全部依靠肝脏解毒。长期饮用，毒素不断累积，持续损伤肝细胞。买茶尽量选择正规渠道，不要贪便宜买来源不明的散装茶。

五、添加不明成分的复合花草茶

现在很多混合花草茶包，商家宣传养肝、去火。部分杂牌花草茶，私自添加不知名草药，没有安全评估。有些草药本身带有潜在肝毒性，普通人不清楚成分，长期天天冲泡饮用，存在肝损伤风险。尤其本身肝功能偏弱的人群，不要随意喝不知名复合花草茶。

六、放了很久的隔夜茶汤

泡好的茶水放置过夜，尤其高温环境，容易滋生细菌，茶多酚氧化变质。虽然偶尔喝一次不会立刻伤肝，但长期喝放置时间过长的茶水，有害物质进入体内，增加肝脏代谢负担。茶水尽量现泡现喝，不要放超过8小时。

澄清一个关键误区：正常好茶不会伤肝

很多人看完会担心，那普通绿茶、红茶、白茶还能不能喝？

重点区分：合格、储存完好的茶叶，淡饮适量喝，不会伤肝。所谓伤肝，是上面这6种存在问题的茶，并不是茶叶本身。

健康人群喝茶记住3个原则：淡泡、适量、现泡现喝。每天茶水总量控制，不要空腹猛喝。

哪些人群喝茶要格外谨慎

1. 本身患有肝炎、脂肪肝，肝功能已经受损的人群，喝茶前最好咨询医生；

2. 睡眠差、血压偏高人群，少喝浓茶；

3. 服药期间，不要用茶水送服药物，茶水会影响药效，加重身体负担。

全文总结

喝茶养生，前提是选对茶、喝对方式。发霉陈茶、长期浓茶、杂牌减肥茶、农残超标廉价茶、不明复合花草茶、放置太久的隔夜茶，这6类茶饮要尽量避开。

肝脏没有痛感神经，损伤往往悄无声息。爱喝茶是好习惯，但不要盲目跟风，劣质茶、不当饮茶方式，养生就会变成伤身。

话题讨论：你平时喜欢喝什么茶？有没有囤老茶的习惯？欢迎评论区聊聊喝茶心得。觉得这篇健康干货有用，记得点个关注，持续分享接地气的养生知识。

免责声明：本文仅为健康科普，不能替代医生诊断。每个人体质不同，肝病患者饮茶建议遵从主治医生指导。