动静医生丨复习困了来杯咖啡？专家：平时不喝的人，喝了反而注意力更差

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同学们复习压力大，通常睡眠不足，需要借助咖啡、茶等提神饮品。那么，如何平衡清醒状态与睡眠问题呢？

贵阳市第二人民医院临床营养科、副主任陈琳：从饮食角度来说，咖啡确实有一定提神作用，但如果原来没有喝咖啡的习惯，单纯为了提神去喝，就没有必要。因为平时不喝咖啡的人，喝了之后反而可能出现心慌、不舒服等症状，而且喝多了还会导致注意力不集中，干扰学习效果。咖啡虽有兴奋作用，但同时也存在一些问题。

同样的道理，没必要刻意为了提神醒脑去喝咖啡，正常就好。如果孩子没有出现焦虑、晚上饿得吃不下等情况，就没必要刻意增加提神类食物。只要状态和平时差不多就可以了，不必刻意加强效果。

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