爱出汗绝对不是啥小事，三大危害等着你，自己学会应对方法

大家好，我是中医柳兴印。说到爱出汗的问题，很多人误以为出汗越多，代表身体排毒越好。其实这种观念是错误的，中医讲汗为心之液，血汗同源、汗气相通，长期大量出汗，不仅不养生，还会持续消耗身体，有三大危害正在等着你。

第一，耗气伤阳。人体的毛孔由肺气卫气固摄，而阳气是锁汗的一把锁。很多人动不动就出汗、稍微活动就大汗淋漓，会导致气随汗泄、阳气外泄，最终阳气越耗越虚，毛孔开合失司，皮肤锁汗的能力就会越来越差，患者还会出现怕风怕冷、浑身乏力、精神萎靡、抵抗力下降、频繁感冒受风的情况。

第二，伤津耗血。中医自古有“血汗同源”的说法，汗液的本质是体内津液化生，当一个人长期大量出汗，津液属于持续流失的状态，阴血也会随之亏虚，还会出现口干舌燥、心慌心悸、头晕失眠、面色苍白，女性还会出现月经量少、气血不足的问题。

第三，气虚夹湿。很多人出汗后立刻吹风、冲凉、吹空调，这个时候的毛孔正处于张开的，寒湿极易侵入体内。外湿叠加体虚，脾胃运化受阻，湿气困脾，最后变成气虚夹湿体质，就会出现身体沉重、困倦嗜睡、大便黏腻，调理起来就会更加复杂。

前段时间就有一位出汗多的患者，刘先生，才三十出头，稍微活动一下就满身大汗，出汗后怕冷乏力，还经常心慌多梦、大便不成形黏腻。辨证后，这位患者就是气虚锁不住毛孔，而且长期出汗耗伤了气血、津液，引发全身虚弱。

因此在用药调理时，以益气固表、敛汗生津为主，基础方以玉屏风散为主进行加减，用了黄芪、白术、防风，专补肺脾之气，稳固肌表，从根源收紧毛孔、杜绝虚汗外泄。患者心慌多梦，加酸枣仁、远志养心安神。大便不成形黏腻、乏力，说明湿气重，加茯苓、薏苡仁健脾祛湿。出汗后怕冷，加少量党参增强补气固阳之力。

患者坚持调理几天后，不再动辄大汗，乏力、怕冷、心慌的症状基本消失，大便成形，精气神也好了。

再次嘱咐大家一句，过度出汗绝不是排毒，而是身体亏虚的预警，大家可不要盲目发汗。