ADHD孩子的课堂困局：不是不听话，是我们没读懂他的难处

孩子每天都扰乱课堂纪律被老师投诉

每天放学，很多家长的手机里都会准时收到老师的反馈：“您家孩子今天上课又随便离开座位3次，跟同桌交头接耳，提醒了好几遍都没用”“上课全程在玩橡皮，叫起来回答问题，根本不知道讲到了哪里”。回到家，看着孩子几乎空白的课堂笔记，你压着火气反复问：“上课到底有没有认真听？我跟你说过多少遍了！”孩子低着头攥着衣角不说话，你心里又急又气，忍不住发了火，可转头看着孩子委屈的样子，又满是自责和无力。

这样的场景，几乎每天都在有ADHD（注意缺陷多动障碍，也就是我们常说的多动症）孩子的家庭和教室里上演。课堂适应能力是孩子学校生活的核心基础，可对ADHD孩子来说，安安稳稳上完40分钟的课、跟上老师的教学节奏、遵守课堂的基本纪律，却成了一件格外艰难的事。很多老师头疼，觉得孩子故意扰乱课堂秩序；很多家长焦虑，觉得自己没教好孩子，甚至打骂孩子，可最后发现，不管是批评还是说教，都没什么用，孩子的课堂表现反而越来越差。

其实我在临床工作和抖音直播里，跟无数家长和老师反复强调过：ADHD孩子的课堂适应困难，从来都不是“态度问题”，不是孩子故意不听话、故意捣乱，更不是“家教不好”，而是他们的神经发育特质，决定了他们没法像普通孩子一样，轻松应对课堂里的各项要求。

很多人不理解，为什么孩子明明知道上课不能说话、不能离开座位，却还是管不住自己？这就要说到ADHD的三个核心特质：注意力缺陷、多动冲动，以及行为抑制能力的薄弱，这也是孩子课堂适应困难的根源。

首先是注意力的先天差异。普通孩子的注意力，能跟着老师的讲课内容稳定地保持在课堂上，就算有外界的小干扰，也能很快拉回来。可ADHD孩子的注意力，就像一个没有关紧的水龙头，很容易被任何微小的外界刺激分散——窗外飞过的小鸟、同学掉在地上的橡皮、甚至衣服上的一根线头，都能把他的注意力从课堂上拽走。更重要的是，他们的主动注意力，也就是我们说的“有意注意”，发育要比同龄孩子弱很多。课堂上需要主动集中注意力去听的知识点，对他们来说，需要耗费比普通孩子多好几倍的精力，往往坚持不了几分钟，就耗尽了力气，自然就跟不上教学节奏了。

然后是很多老师和家长最头疼的多动与冲动，本质上是行为抑制能力的不足。我经常跟大家打个比方：我们的大脑里有一个负责“刹车”的系统，也就是前额叶皮层，它能帮我们在想做出某个行为的时候，先停一下，判断这个行为合不合适。普通孩子的这个刹车系统反应很灵敏，想说话的时候，会先想到“上课不能说话，要举手”，就能把话咽回去。可ADHD孩子的这个刹车系统，发育得比同龄孩子慢，反应也慢很多——话已经说出口了，脚已经迈出座位了，才反应过来“我不该这么做”。不是他们不想守规矩，是他们的大脑，没法及时按下这个“暂停键”。

还有很容易被大家忽略的一点，就是ADHD孩子的思维节奏，和课堂的教学节奏很难同步。老师的讲课是线性的，从一个知识点到下一个知识点，环环相扣。可ADHD孩子的思维往往是跳跃的，很容易从一个点跳到另一个不相关的地方，等他从自己的思维里跳出来，老师已经讲了好几个知识点了，自然就跟不上了，回答问题的时候，也就很容易出现答非所问的情况。

更让人心疼的是，这些核心特质带来的课堂问题，往往会陷入一个很难打破的恶性循环，把孩子越拖越深。

在课堂上，孩子的小动作、交头接耳、随便离座，不仅影响自己的学习，也会干扰整个课堂的秩序。老师为了维持课堂纪律，只能频繁地提醒、批评孩子。可很多人不知道，这种频繁的提醒，对ADHD孩子来说反而会雪上加霜。本来他们的注意力就很难集中，老师的当众批评，会让他们瞬间陷入紧张、焦虑、羞耻的情绪里，不仅没法把注意力拉回课堂，还会对上课这件事产生抵触。而情绪越紧张，注意力就越难集中，行为也就越不受控，课堂表现自然就更差，接下来就是更多的批评、更糟的情绪——这就形成了“课堂表现差-被批评-情绪紧张-表现更差”的死循环。

而在家庭这边，很多家长面对孩子的课堂问题，能想到的办法就是反复叮嘱孩子“上课一定要认真听讲”“不许跟同学说话”“不许离开座位”，甚至给孩子定很高的要求，做不到就惩罚。可我必须跟大家说，这些话，对ADHD孩子来说几乎是最没用的。就像你跟一个近视的人说“你认真看，就能看清黑板上的字”一样，孩子不是不想认真听，是他没有能力做到你要求的“认真听讲”。这种反复的说教和过高的要求，不仅帮不到孩子，还会让孩子觉得“我怎么都做不到爸爸妈妈要求的事，我真的很差劲”，慢慢就会自我否定，甚至破罐子破摔，彻底放弃对课堂的努力。

那到底该怎么帮ADHD孩子提升课堂适应能力？从学校心理学和教育心理学的角度来说，这件事从来都不是老师或者家长单方面能完成的，必须要学校和家庭协同配合，用“个性化支持+正向行为引导”的方式，帮孩子一点点搭建能力，而不是一味地提要求。

先说说学校里，老师可以做的调整。很多时候，一点点小小的改变，就能给孩子带来很大的帮助。首先是座位的安排，尽量把孩子安排在离老师近的前排位置，最好是靠窗、周围干扰少的地方，这样既能减少后排同学的干扰，老师也能通过眼神、轻轻拍一下肩膀这样的小动作，随时提醒孩子，不用当众批评，保护孩子的自尊心。然后是教学方式的微调，40分钟的课堂对ADHD孩子来说太长了，老师可以把教学内容拆成几个10分钟左右的小模块，每个模块结束后，加一个简单的小互动、小提问，既能吸引孩子的注意力，也能给孩子一个短暂的缓冲。提问的时候，也可以先叫孩子的名字，提醒他集中注意力，再慢慢说出问题，给他足够的反应时间，先从简单的、能马上回答的问题开始，让孩子能答对，获得成就感，而不是一站起来就答非所问，陷入尴尬。

再说说家庭里，家长该做的核心支持。家庭的重点，是帮孩子提升底层的能力，同时配合学校，强化孩子的良好行为。首先，不要再提“上课认真听讲”这种模糊的要求，要和孩子一起，制定具体的、可衡量的、跳一跳够得到的课堂行为目标。比如不要定“今天上课要全程认真”，而是定“今天上课离开座位不超过1次”“语文课上能坚持15分钟不跟同学说话”，这样孩子清楚地知道自己要做什么，老师和家长也能清晰地看到孩子的进步。然后，一定要有及时的正向激励，不是只有孩子考了满分才值得表扬，只要他今天比昨天有一点点进步，就要马上给予肯定和鼓励——比如今天老师说孩子上课主动回答了1个问题，回家就要马上跟孩子说“你今天上课能主动举手回答问题，妈妈特别为你骄傲，你真的做到了”。这种及时的正向反馈，能帮孩子慢慢建立自信，强化他的良好行为，比一百句批评都有用。除此之外，家长也可以在家给孩子做一些适合的专注力训练和行为抑制训练，比如舒尔特方格、听指令做动作这类游戏，注意一定要从孩子能完成的难度开始，慢慢提升，不要一上来就给孩子定很高的目标，反而打击孩子的积极性。

最后，也是最关键的一点，就是学校和家庭一定要保持密切、有效的沟通。很多时候，家长和老师是站在对立面的，老师觉得家长不配合，家长觉得老师不理解孩子，这样只会让孩子的问题越来越糟。正确的沟通，不是每天只说“孩子今天又捣乱了”，而是要一起反馈孩子的进步和不足，比如老师可以告诉家长“孩子今天前20分钟的课坐得很好，还回答了2个问题，后面20分钟有点坐不住，我们可以一起试试什么办法”，家长也可以告诉老师“我们在家给孩子定了小目标，麻烦老师帮忙观察一下他的表现”。只有老师和家长站在同一边，共同调整教育和引导的策略，才能给孩子一个持续的、稳定的支持环境。

我经常跟大家说，ADHD孩子就像一辆刹车系统不太灵敏的车，不是这辆车不想好好开，是它需要更适合的路况、更有耐心的引导者，以及更科学的辅助方式。

课堂适应能力的培养，从来都不是一蹴而就的事，它需要我们老师和家长，有足够的耐心、足够的理解，还有足够科学的方法。不要只盯着孩子的“问题行为”，要看到行为背后的难处；不要一味地要求孩子“跟上别人的节奏”，要帮孩子找到属于自己的节奏。

每个孩子都有向上生长的力量，每个孩子都想被看见、被肯定。我们要做的，不是把孩子修剪成和别人一样的样子，而是给他们搭好台阶，帮他们一点点补齐能力，让他们能在课堂里，慢慢找到自信，慢慢适应属于自己的学校生活。