比辅导作业更累，每天清晨都会爆发“战争”！妈妈们：为啥叫醒初中生这么难？

升学宝

“叫早是最累的！比上班累！比辅导作业更累！”

开学不到一个月，家长林女士已经快被每天早上叫儿子起床这件事逼疯了。加上“春困”效应，闹钟响了一遍又一遍，喊了一次又一次，孩子还是裹在被子里纹丝不动。

你急得团团转，他一脸起床气，你还得维持好脸色！

这样的场景，很多初中生家长都不陌生。

妈妈们在厨房和卧室之间来回奔走，爸爸们使出浑身解数斗智斗勇，而孩子们却像被床“封印”了一样，任凭闹钟响彻云霄，依然岿然不动。

到底是孩子太懒，还是另有隐情？

“卑微”求起床

林女士的儿子今年读初二，成绩不错，就是早上那根“起床筋”特别难拗。

每天早上6点25分，闹钟准时响起。但闹钟响的不是起床的信号，而是一场“战争”的开始。

“闹钟对娃根本没用，一直响一直响，他都能当成背景音乐继续睡。”林女士无奈。家里有个声控音响，她特意设了闹钟，结果儿子总是迷迷糊糊来一句“小爱同学，关闭闹钟”，翻个身，被子一蒙，继续睡。

6点半，林女士推门进去：“儿子，起床了，6点半了。”

儿子含糊应一声“嗯”。十分钟后再去看，被子蒙过头顶，纹丝不动。

“快起来啦，再不起来要迟到了。”

“我再睡一分钟。”

这一分钟，往往变成五分钟、十分钟。

图源：视觉中国

有时候林女士以为儿子醒了，转身去厨房继续忙活，等再回来，发现儿子又睡过去了，姿势都没变过。结果起床晚了，儿子反怪她：“你怎么不叫我？都迟到了！”林女士气得不行：“我明明叫了，你还答应我了！”后来她学聪明了，每次叫完都要确认：“你醒了吗？眼睛睁开没？”儿子闭着眼睛点头说“醒了醒了”，但一转身，又睡回去了。

最让林女士心累的，是那种“卑微感”。大清早的，自己憋着一肚子火，但还得维持好脸色——不能发火，发火就是一顿争吵，整个早上就毁了，儿子一整天都会不高兴，她也跟着郁闷。

“你想想看，你叫了六七次，孩子还一脸起床气，你还得低声下气地哄：‘快起来吧，妈妈给你做了你爱吃的三明治’，真的很憋屈。有时候我都觉得自己像在求娃起床。”

最“经典”的一次，林女士叫了十几分钟，儿子终于坐起来了，眼睛闭着，头发乱蓬蓬的，一脸生无可恋。林女士把衣服递过去，他接过来，抱着衣服又倒下去了。林女士站在门口，哭笑不得，拍了张照片发到闺蜜群里，配文：“我上辈子欠娃的吧！”闺蜜秒回：“我家也是！每天早上都像在演一出苦情戏。”

林女士把这段经历发在妈妈群里，瞬间炸出一片共鸣。“我们家也是！”“一模一样！”“每天早上叫得我血压都上来了。”

“叫早战术”全军覆没

如果说林女士的儿子是“温柔式赖床”，那刘女士家初一的女儿就是“硬核式抵抗”。

刘女士每天早上都要跟女儿斗智斗勇。她试过各种闹钟，普通闹钟、手机闹钟、智能音箱，甚至买过一个“会跑的闹钟”，闹钟响了不关就会满屋子乱跑，逼你下床去追。结果第一天用了，女儿被吵醒后，直接把闹钟塞进衣柜抽屉，继续睡。

“她现在已经练就了一项技能，闹钟响了，伸手一摸，关掉，全程眼睛都不用睁开。”刘女士哭笑不得。

有段时间，女儿最爱《孤勇者》，刘女士就想着用音乐唤醒。结果女儿翻了个身，嘟囔一句“关掉”，又睡了。放了三遍，纹丝不动。

“就说昨天早上吧，我从6点半开始叫，到6点45分，叫了3次，娃每次都迷迷糊糊说再睡5分钟。”刘女士说，她一气之下直接掀被子。

女儿怼她：“你掀吧，冷死我算了！”

刘女士被噎得说不出话。“我那时候真想把她拎起来，但我忍住了。我知道吵起来，今天早上就废了。她气，我也气，最后迟到还是我的责任。”

最后，刘女士使出了“绝招”，打开手机，把女儿最喜欢的爱豆的歌曲外放，音量开到最大。女儿终于皱着眉头坐了起来，一脸起床气：“妈妈，你能不能让我安静地起床？”

刘女士气得想笑：“我让你安静地起床？我叫了你快半个小时了！”

女儿默默穿衣服，全程黑脸。刘女士给女儿摆早饭，心里骂了一万遍：“我这是图什么啊！”

为什么叫醒一个初中生这么难？

杭州一所初中的心理辅导老师告诉鹿姐姐，很多家长来找她，第一句话就是“孩子太懒了，早上怎么都叫不醒。”她通常会问一个问题：孩子晚上几点睡的？

“很多孩子不是不想起，是真的起不来。”她分析，初中生普遍面临睡眠不足的问题。学业负担重，有的孩子还要额外补习、刷题，时不时会熬夜。

“当你睡眠不足的时候，闹钟响的那一刻，大脑其实还没有清醒，这时候任何催促，在孩子听来都像是‘噪声’。他不是故意忽略你，而是生理上真的反应不过来。”

这位老师还注意到一个现象，开学初和换季时，“起床难”的情况尤为突出。假期作息打乱了，开学要重新适应，这个过程本身就需要时间。同时，最近天气还没有完全转暖，被窝温暖，外面寒冷，身体本能地不想离开舒适区。“这不是意志力的问题，是身体的本能反应。”

她给家长的建议是，不要用“叫醒”的思维，而要用“唤醒”的思维。

“很多家长早上冲进房间，第一句话就是‘快起来，要迟到了’。这句话本身就是压力。孩子听到的不是关心，而是催促、威胁，本能地就会抗拒。”她建议家长可以尝试更温和的方式，比如拉开窗帘，让自然光唤醒；放点轻柔的音乐；用孩子喜欢的方式开启早晨，比如“早餐有你爱吃的煎蛋”或者“今天穿那件你最喜欢的毛衣”。

如果孩子真的起不来，那就让他（她）承担一次迟到的后果。这位老师表示，一些家长把“叫早”的责任完全扛在自己身上，孩子反而失去了自我管理的意识。“可以跟孩子约定好：我叫你三次，三次之后你再不起，迟到了自己跟老师解释。让他自己承担一次后果，可能比说一百遍都有用。

一部分家长在“叫早”这件事上，不知不觉陷入了和孩子的权力斗争。“你越催，他越拖；你越急，他越慢。到最后，‘起床’这件事已经不再是起床本身，而变成了‘谁说了算’的较量。孩子潜意识里会觉得，‘凭什么你让我起我就起？’这种对抗感，会让起床变得更难。”

她建议家长做几件事——

把“叫早”的主动权还给孩子。可以和孩子一起商定早上几点起、用什么样的闹钟、叫几次后就要自己负责。把“你要几点起”变成“我们商量好几点起”，让孩子有参与感和掌控感。

给起床一点“缓冲期”。比如两个闹钟，第一个是“预备铃”，第二个是“必须起”。中间留几分钟的缓冲，让孩子从深睡眠慢慢过渡。

别在早上谈“正事”。很多家长一开口就是“今天考试要认真”“作业带齐了吗”“晚上早点睡”，孩子还没清醒就被“教育”，情绪自然不好。早上的交流尽量轻松，可以说说今天吃什么、天气怎么样，给孩子一个温和的过渡。

要接受“不完美”的早晨。很多家长的焦虑来自于“时间表不能被打破，比如6点40分必须起，7点必须出门，但有时候，晚5分钟出门并不会真的毁了这一天。如果稍微放宽一点底线，你会发现，自己没那么暴躁了，孩子也没那么对抗了。

潮新闻记者 金丹丹

编辑：朱张津

监制：沈蒙和