“黄瓜拌菠萝”最近可太火了！我试了3天，清肠刮油，排便超顺畅

上周，我去参加同学十周年聚会了，我们在一个山庄，和同学在一起吃喝玩乐了2天，又加上熬夜唱歌，虽然超级开心，但回来一称体重，好家伙，竟然重了4斤。

咋办？对于体重一直很敏感的我，趁脂肪还没“焊死”在身上，得赶快想办法减下来。

最近网络上超级火爆的“黄瓜拌菠萝”，说是非常适合大餐后的快速减重，清肠刮油解腻，我正好趁这个机会试一试。

我试了3天，晚餐就吃这个，不吃其他东西，嘿，真没想到，效果还不错，本身聚会吃的肉多，又熬夜，就有点上火便秘，现在早上排便超级顺畅，感觉把以前的宿便都排出来了，减重了四五斤。

01、我是这样做的

准备：一根黄瓜，约150克，半个菠萝，约200克。

做法很简单：

先把菠萝去皮切小块，用盐水浸泡15分钟，去除菠萝酶的涩味，口感更甜。

黄瓜清洗干净，我一般用盐搓一下，再用清水冲洗干净，千万不要去皮，黄瓜皮刮油更厉害，切小段备用。

把食材放到碗里，网上的做法是让加入少许白糖、白醋、少许盐，白醋和少许盐我加了，白糖我也不敢加，本身菠萝就有糖分。

搅拌均匀后等5-10分钟就可以开吃了，酸酸甜甜咸咸，清爽解腻，酸甜多汁，好吃的很。

我就晚餐吃，其他两餐正常吃饭，当然也尽量吃的清淡些少点，连吃了3天。

02、吃这个给我带来的好处

黄瓜：热量超级，也是减肥人最爱吃的蔬菜之一，90%以上都是水分，饱腹感强，膳食纤维丰富，含有“丙醇二酸”，尤其是黄瓜皮里面含的更多，可以帮助抑制脂肪堆积。

菠萝：应季水果，含有“菠萝蛋白酶”，可以帮助分解蛋白质，促进消化，吃完感觉肠道都顺畅了。

我最大的好处，就是不便秘了，第二天一早排便超级顺畅，最高兴的是还减重了4斤。

那有朋友可能会有疑问，你这减掉的是水分，不是脂肪吧？

我只能说，减肥，刚开始减的大多数都是水分，还有身体肠道里积存的垃圾，然后到一定程度，还是会消耗一部分脂肪的。

03、需要注意的几个事项

方法虽好，但也不是适合所有人、所有情况，有几种情况要谨慎哦。

肠胃比较敏感，尤其是对菠萝、芒果之类的，轻微刺激性，就不要轻易尝试了。

菠萝含糖量还是比较高的，需要控糖的群体不适合呢。

另外，黄瓜含凉，如果脾胃虚寒，就尽量不要尝试了，尤其是这里还加了醋。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪生活笔记，每天晚上8点更新，分享各种小妙招，我们一起变得更健康更美丽！